Physical activity among shift workers: accumulating data to guide health promotion strategies

• Rohmansyah, Nur Azis ^[1] ; Kaewwong, Tanapol ^[2] ; Kaewwong, Surumpa Charoensuk ^[2] ; Chainarong, Austtasit ^[3] ; Jansupom, Charee ^[4] ; Phonthee, Sirisuda ^[5] ; Hiruntrakul, Ashira ^[5]
  1. [1] Yogyakarta State University

     Yogyakarta State University

     Indonesia

     
  2. [2] Roi et Rajabhat University

     Roi et Rajabhat University

     Tailandia

     
  3. [3] Burapha University

     Burapha University

     Tailandia

     
  4. [4] Rajamangala University of Technology

     Rajamangala University of Technology

     Tailandia

     
  5. [5] Khon Kaen University

     Khon Kaen University

     Tailandia

     

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• Localización: Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, ISSN-e 1988-2041, ISSN 1579-1726, Nº. 71, 2025, págs. 1299-1307
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Atividade física entre trabalhadores por turnos: recolha de dados para orientar as estratégias de promoção da saúde
  • Actividad física entre trabajadores por turnos: acumulación de datos para orientar estrategias de promoción de la salud
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• Resumen
  • español

    Objetivo: Este estudio examina cómo los regímenes de ejercicio, tanto convencionales como virtuales, afectan los indicadores de salud de los trabajadores por turnos.

      Metodología: Participaron en el estudio 33 trabajadores por turnos (17 mujeres y 16 hombres, con una edad media de 25,6 ± 3,5 años). Se dividieron en dos grupos experimentales: uno que realizó ejercicios tradicionales con un entrenador presencial y el otro que asistió a clases virtuales en vivo a través de Zoom. El grupo de control continuó con sus rutinas habituales. Se examinaron diversos indicadores de salud antes y después de la intervención de 12 semanas, incluyendo el índice de masa corporal (IMC), la circunferencia de la cintura, el índice cintura-cadera, la frecuencia cardíaca en reposo y la presión arterial (diastólica y sistólica).

      Resultados: Se obtuvieron descensos significativamente mayores en la presión arterial diastólica (F(2,36) = 4,7, p < 0,05), la presión arterial sistólica (F(2,37) = 4,7, p < 0,05), el índice de masa corporal (F(2,36) = 4,8, p < 0,05) y la circunferencia de la cintura (F(2,37) = 4,9, p < 0,05) mediante un análisis de covarianza unidireccional.

      Conclusión: El estudio concluye que los programas de ejercicio en línea son tan eficaces como los convencionales. Ofrecer una alternativa de entrenamiento virtual permite flexibilidad y puede mejorar el cumplimiento de los programas de ejercicio por parte de los trabajadores a turnos.

  • português

    Objectivo: Este estudo examina como os regimes de exercício, tanto convencionais como virtuais, afectam os indicadores de saúde dos trabalhadores por turnos.

    Metodologia: Participaram no estudo 33 trabalhadores por turnos (17 mulheres e 16 homens, com uma média de idades de 25,6 ± 3,5 anos). Foram divididos em dois grupos experimentais: um que realizou exercícios tradicionais com um instrutor presencial e o outro que assistiu a aulas virtuais em direto via Zoom. O grupo de controlo continuou com as suas rotinas habituais. Foram examinados vários indicadores de saúde antes e após a intervenção de 12 semanas, incluindo o índice de massa corporal (IMC), a circunferência da cintura, a relação cintura-anca, a frequência cardíaca em repouso e a pressão arterial (diastólica e sistólica).

    Resultados: Foram obtidas reduções significativamente mais elevadas na pressão arterial diastólica (F(2,36) = 4,7, p < 0,05), na pressão arterial sistólica (F(2,37) = 4,7, p < 0,05), no índice de massa corporal (F(2,36) = 4,8, p < 0,05) e na circunferência da cintura (F(2,37) = 4,9, p < 0,05) utilizando análise de covariância unidirecional.

    Conclusão: O estudo conclui que os programas de exercício online são tão eficazes como os convencionais. Oferecer uma alternativa de formação virtual permite flexibilidade e pode melhorar a adesão ao programa de exercício entre os trabalhadores por turnos.

  • English

    Objective: This study examines how shift workers' health indicators are affected by both conventional and virtual exercise regimens.

    Methodology: 33 shift workers (17 women and 16 men, mean age 25.6 ± 3.5 years) participated in the study. They were split into two experimental groups: one that did traditional exercises with an on-site trainer, and the other that took live, virtual classes through Zoom. The control group carried on with their regular routines. A number of health outcomes were examined before and after the 12-week intervention, including body mass index (BMI), waist circumference, waist-hip ratio, resting heart rate, and blood pressure (both diastolic and systolic).

    Results: Significantly higher drops in the diastolic blood pressure (F(2.36) = 4.7, p < 0.05), systolic blood pressure (F(2,37) = 4.7, p < 0.05), body mass index (F(2,36) = 4.8, p < 0.05), and waist circumference (F(2,37) = 4.9, p < 0.05) were obtained using one-way analysis of covariance.

    Conclusion: The study comes to the conclusion that online fitness regimens are just as successful as conventional ones. Providing a virtual workout alternative allows for flexibility and may improve shift workers' compliance with their fitness regimens.