The effect of citrulline on delayed onset muscle soreness (DOMS) and aerobic and anaerobic endurance in sub elite athletes

• Wibowo, Sapto ^[1] ; Wismanadi, Himawan ^[1] ; Rusdiawan, Afif ^[1] ; Wiriawan, Oce ^[1] ; Özman, Cemal ^[2] ; Ar Rasyid, Muhammad Labib Siena ^[1] ; Ashadi, Kunjung ^[1] ; Lufthansa, Luthfie ^[3] ; Ilmah, Nur Khozanah ^[3] ; Hidayat, Taufiq ^[4]
  1. [1] State University of Surabaya

     State University of Surabaya

     Indonesia

     
  2. [2] Bartin University

     Bartin University

     Turquía

     
  3. [3] Universitas Insan Budi Utomo
  4. [4] STKIP Yapis Dompu

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• Localización: Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, ISSN-e 1988-2041, ISSN 1579-1726, Nº. 72, 2025, págs. 598-610
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • O efeito da citrulina na dor muscular tardia (DOMS) e na resistência aeróbia e anaeróbia em atletas de sub-elite
  • Efecto de la citrulina sobre el dolor muscular de aparición retardada (DOMS) y la resistencia aeróbica y anaeróbica en atletas de subélite
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• Resumen
  • español

    Introducción: Los atletas pueden mejorar su rendimiento ajustando su dieta y consumiendo citrulina, un aminoácido no esencial que afecta al VO2máx al aumentar la concentración plasmática de arginina y la producción de óxido nítrico.  Objetivo: Determinar el efecto de la suplementación con citrulina durante 7 días sobre el DOMS y la resistencia aeróbica y anaeróbica en atletas tras un ejercicio excéntrico. Este estudio investiga el impacto de la suplementación con citrulina en el rendimiento y la resistencia de los atletas después del ejercicio excéntrico, centrándose en sus efectos sobre el VO₂max y el DOMS.  Metodología: Determinar el efecto de la suplementación con citrulina durante 7 días sobre el DOMS y la resistencia aeróbica y anaeróbica en atletas tras un ejercicio excéntrico. Este estudio investiga el impacto de la suplementación con citrulina en el rendimiento y la resistencia de los atletas después del ejercicio excéntrico, centrándose en sus efectos sobre el VO₂max y el DOMS.  Resultados: El grupo CIT experimentó mejoras significativas en la resistencia anaeróbica en la postprueba 1, pero no en la postprueba 2. En la resistencia aeróbica, el grupo CIT registró mejoras significativas en ambas postpruebas, con el mayor efecto en la postprueba 2 (d = 1,892). Además, los niveles de dolor DOMS disminuyeron más rápidamente en el grupo CIT que en el grupo PLA, con diferencias significativas (p < 0,05) a las 24, 48 y 72 horas después del ejercicio excéntrico.

    Discusión: La suplementación con citrulina aumentó la resistencia aeróbica y aceleró la recuperación del DOMS, de acuerdo con los hallazgos de Pérez-Guisado y Jakeman (2010). El pequeño efecto sobre la resistencia anaeróbica, por otro lado, encaja con la investigación de Rhim et al. (2020), mostrando que la variación de la respuesta depende de los parámetros.

    Conclusiones: La suplementación con citrulina acelera la recuperación del dolor muscular y mejora la resistencia aeróbica y anaeróbica en atletas al aumentar la producción de óxido nítrico y reducir el dolor muscular post-ejercicio.

  • English

    Introduction: Athletes can improve their performance by adjusting their diet and consuming citrulline, a nonessential amino acid that affects VO2max by increasing plasma arginine concentration and nitric oxide production.

    Objective: This study investigates the impact of citrulline supplementation on athletes' performance and endurance after eccentric exercise, focusing on its effects on VO₂max and DOMS.

    Methodology: A quasi-experimental study involved 36 badminton athletes in citrulline (CIT) and placebo (PLA) groups. Citrulline and cornstarch capsules were given daily for seven days before the post-test. Anaerobic and aerobic endurance tests (RAST and MFT) were conducted, and DOMS levels were measured using the Visual Analogue Scale (VAS).

    Results: The CIT group experienced significant improvements in anaerobic endurance at posttest 1, but not at posttest 2. In aerobic endurance, the CIT group recorded significant improvements at both posttests, with the largest effect at posttest 2 (d = 1.892). In addition, DOMS soreness levels decreased more rapidly in the CIT group than in the PLA group, with significant differences (p < 0.05) at 24, 48, and 72 hours after eccentric exercise.

    Discussion: Citrulline supplementation increased aerobic endurance and accelerated DOMS recovery, consistent with the findings of Pérez-Guisado & Jakeman (2010). The small effect on anaerobic endurance, on the other hand, fits with the research of Rhim et al. (2020), showing that response variation depends on parameters.

    Conclusions: Citrulline supplementation accelerates muscle soreness recovery and improves aerobic and anaerobic endurance in athletes by increasing nitric oxide production and reducing post-exercise muscle soreness.

  • português

    Introdução: Os atletas podem melhorar o seu desempenho ajustando a sua dieta e consumindo citrulina, um aminoácido não essencial que afeta o VO₂máx, aumentando a concentração plasmática de arginina e a produção de óxido nítrico.

    Objectivo: Determinar o efeito da suplementação de citrulina durante 7 dias na DMIT e na resistência aeróbia e anaeróbia em atletas após exercício excêntrico. Este estudo investiga o impacto da suplementação com citrulina no desempenho e na resistência de atletas após exercício excêntrico, com foco nos seus efeitos no VO₂máx e na DMIT.

    Metodologia: Determinar o efeito da suplementação de citrulina durante 7 dias na DMIT e na resistência aeróbia e anaeróbia em atletas após exercício excêntrico. Este estudo investiga o impacto da suplementação com citrulina no desempenho e na resistência de atletas após exercício excêntrico, com foco nos seus efeitos no VO₂máx e na DMIT.

    Resultados: O grupo CIT apresentou melhorias significativas na resistência anaeróbia no pós-teste 1, mas não no pós-teste 2. Relativamente à resistência aeróbia, o grupo CIT registou melhorias significativas em ambos os pós-testes, com o maior efeito no pós-teste 2 (d = 1,892). Além disso, os níveis de dor por DMIT diminuíram mais rapidamente no grupo CIT do que no grupo PLA, com diferenças significativas (p < 0,05) às 24, 48 e 72 horas após o exercício excêntrico.

    Discussão: A suplementação com citrulina aumentou a resistência aeróbia e acelerou a recuperação da DMIT, consistente com os achados de Pérez-Guisado e Jakeman (2010). O pequeno efeito na resistência anaeróbia, por outro lado, corrobora a investigação de Rhim et al. (2020), que demonstra que a variação da resposta depende dos parâmetros.

    Conclusões: A suplementação com citrulina acelera a recuperação da dor muscular e melhora a resistência aeróbica e anaeróbica em atletas, aumentando a produção de óxido nítrico e reduzindo a dor muscular pós-exercício.