Effect of HIIT versus endurance training on oxidative stress markers

• Nizar, Lotfi ^[1] ; Madani, Mohammed
  1. [1] normal superior School , hassan II university of casablanca
• Localización: Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, ISSN-e 1988-2041, ISSN 1579-1726, Nº. 71, 2025, págs. 1033-1044
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Efeito do HIIT versus treino de resistência em marcadores de stress oxidativo
  • Efecto del entrenamiento HIIT frente al entrenamiento de resistencia sobre los marcadores de estrés oxidativo
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• Resumen
  • español

    Introducción. Para evitar ambigüedades conceptuales, en este estudio el entrenamiento de resistencia se denomina MICT, lo que refleja esfuerzos sostenidos de intensidad moderada (zona 2 del modelo trifásico de Seiler). En cambio, el HIIT se clasifica como ejercicio intermitente vigoroso (zona 3). Esta diferenciación es esencial para comparar las adaptaciones fisiológicas de ambas modalidades (Seiler, 2010). El estrés oxidativo, que surge de un desequilibrio entre la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS) y la capacidad antioxidante, puede causar daño celular y contribuir a enfermedades crónicas. Se utilizan biomarcadores como el malondialdehído (MDA), la catalasa (CAT) y la superóxido dismutasa (SOD) para evaluar este desequilibrio. El ejercicio físico, particularmente el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) y el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT), modula la homeostasis redox, pero sus efectos comparativos siguen poco explorados.

    Objetivo. Comparar los efectos de un protocolo de HIIT frente a un protocolo de entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) sobre los marcadores de estrés oxidativo (MDA, CAT, SOD) en atletas sanos, para mejorar la comprensión de las adaptaciones fisiológicas inducidas por el ejercicio.

    Metodología. Veinte atletas varones sanos (18–35 años) fueron asignados aleatoriamente a dos grupos (MICT, n=10; HIIT, n=10) y siguieron un protocolo de entrenamiento de 4 semanas (3 sesiones/semana, 60–80 % del VO₂máx). Los niveles de MDA, CAT y SOD se midieron mediante colorimetría antes y después del ejercicio al inicio y al final del programa. Se utilizó un ANOVA de medidas repetidas para evaluar los efectos del ejercicio, del programa de entrenamiento y sus interacciones, con un nivel de significación de p<0,05.

    Resultados. Ambas modalidades de entrenamiento aumentaron la actividad de CAT (MICT: +5,4 % en reposo, +10,0 % post-ejercicio; HIIT: +6,4 % en reposo, +11,0 % post-ejercicio) sin diferencias intergrupales. Los niveles de SOD aumentaron en el grupo MICT en reposo (+5,3 %) y post-ejercicio (+6,0 %), pero solo post-ejercicio en el grupo HIIT (+8,4 %). Los niveles de MDA disminuyeron en reposo en ambos grupos (MICT: -15,2 %; HIIT: -17,3 %) y post-ejercicio en el grupo HIIT (-13,0 %), pero no en el grupo MICT post-ejercicio.

  • English

    Introduction. To avoid conceptual ambiguity, endurance training in this study is referred to as MICT, which reflects sustained efforts at moderate intensity (zone 2 of Seiler’s triphasic model). By contrast, HIIT is classified as vigorous intermittent exercise (zone 3). This differentiation is essential for comparing the physiological adaptations of both modalities (Seiler, 2010). Oxidative stress, arising from an imbalance between reactive oxygen species (ROS) production and antioxidant capacity, can cause cellular damage and contribute to chronic diseases. Biomarkers such as malondialdehyde (MDA), catalase (CAT), and superoxide dismutase (SOD) are used to assess this imbalance. Physical exercise, particularly high-intensity interval training (HIIT) and moderate-intensity continuous training (MICT), modulates redox homeostasis, but their comparative effects remain underexplored.

    Objective. To compare the effects of a HIIT protocol versus an moderate-intensity continuous training (MICT) protocol on oxidative stress markers (MDA, CAT, SOD) in healthy athletes, enhancing understanding of exercise-induced physiological adaptations.

    Methodology. Twenty healthy male athletes (aged 18–35 years) were randomized into two groups (MICT, n=10; HIIT, n=10) following a 4-week training protocol (3 sessions/week, 60–80% VO₂max). MDA, CAT, and SOD levels were measured via colorimetry before and after exercise at the start and end of the program. Repeated-measures ANOVA assessed the effects of exercise, training program, and their interactions, with a significance threshold of p<0.05.

    Findings. Both training modalities increased CAT activity (MICT: +5.4% at rest, +10.0% post-exercise; HIIT: +6.4% at rest, +11.0% post-exercise) with no inter-group differences. SOD levels increased in the MICT group at rest (+5.3%) and post-exercise (+6.0%), but only post-exercise in the HIIT group (+8.4%). MDA levels decreased at rest in both groups (MICT: -15.2%; HIIT: -17.3%) and post-exercise in the HIIT group (-13.0%), but not in the MICT group post-exercise.

  • português

    Introdução. Para evitar ambiguidades conceptuais, neste estúdio o treino de resistência é designado por MICT, que reflete esforços sustentados de intensidade moderada (zona 2 do modelo trifásico de Seiler). Em mudança, o HIIT é classificado como exercício intermitente vigoroso (zona 3). Esta diferenciação é essencial para comparar as adaptações fisiológicas de ambas as modalidades (Seiler, 2010). O stress oxidativo, que surge do desequilíbrio entre a produção de espécies reativas de oxigénio (ROS) e a capacidade antioxidante, pode causar danos celulares e contribuir para doenças crónicas. São utilizados biomarcadores como o malondialdeído (MDA), a catalasa (CAT) e a superóxido dismutase (SOD) para avaliar este desequilíbrio. O exercício físico, especialmente o treino interválico de alta intensidade (HIIT) e o treino contínuo de intensidade moderada (MICT), modula a homeostasia redox, mas os seus efeitos comparativos são pouco explorados.

    Objetivo. Comparar os efeitos de um protocolo de HIIT face a um protocolo de treino contínuo de intensidade moderada (MICT) nos marcadores de stress oxidativo (MDA, CAT, SOD) em atletas saudáveis, para melhorar a compreensão das adaptações físicas induzidas pelo exercício.

    Metodologia. Veinte atletas varones sans (18–35 anos) foram aleatoriamente designados para dois grupos (MICT, n=10; HIIT, n=10) e seguiram um protocolo de treino de 4 semanas (3 sessões/semana, 60–80% do VO₂máx). Os níveis de MDA, CAT e SOD são medidos através de colorimetria antes e depois do exercício no início e no final do programa. Foi utilizada uma ANOVA de medidas repetidas para avaliar os efeitos do exercício, do programa de treino e das suas interações, com um nível de significância de p<0,05.

    Resultados. Ambas as modalidades de treino aumentaram a atividade da CAT (MICT: +5,4% em repouso, +10,0% pós-exercício; HIIT: +6,4% em repouso, +11,0% pós-exercício) sem diferenças intergrupais. Os níveis de SOD aumentaram no grupo MICT em repouso (+5,3%) e pós-exercício (+6,0%), mas apenas pós-exercício no grupo HIIT (+8,4%). Os níveis de MDA diminuíram em repouso em ambos os grupos (MICT: -15,2%; HIIT: -17,3%) e pós-ejercicio no grupo HIIT (-13,0%), mas não no grupo MICT pós-ejercicio.