Effects of sleep restriction on physical performance test among formative youth-elite padel players

• Jesús Díaz García ^[3] ; José Alberto Parraca ^[1] ; Nuno Batalha ^[1] ; Ruben Llanos Muñoz ^[2] ; Ivan Ramirez Bravo ^[2] ; Miguel Angel López Gajardo ^[2]
  1. [1] Universidade de Évora

     Universidade de Évora

     Senhora da Saúde, Portugal

     
  2. [2] Universidad de Extremadura

     Universidad de Extremadura

     Badajoz, España

     
  3. [3] University G' d Annunzio, Chieti, Italy

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• Localización: Padel Scientific Journal, ISSN 2952-2218, Vol.1 3, Nº.1 2, 2025, págs. 123-134
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Efectos de la restricción del sueño sobre el rendimiento físico en jugadores de pádel de élite en formación
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• Resumen
  • español

    Se ha demostrado que jugar torneos de pádel perjudica la cantidad y calidad del sueño de los jugadores durante las semanas de competición. Este estudio comprueba los efectos de la restricción del sueño en el rendimiento físico de los jugadores de pádel jóvenes. De forma voluntaria, 18 jugadores de pádel jóvenes-élite (17,34 ± 1,36) participaron en este ensayo experimental aleatorizado. El Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh se registró previamente para establecer las condiciones experimentales, que fueron un protocolo de sueño normal frente a un protocolo de restricción del sueño (es decir, el 50% del tiempo normal de sueño). Siguiendo ambas condiciones, se registró el tiempo de reacción mediante una prueba de rendimiento psicomotor, la potencia del tren superior mediante lanzamientos de balón medicinal por encima de la cabeza y laterales, y la agilidad y velocidad específicas mediante una prueba específica de pádel previamente validada. Los resultados indicaron que la restricción del sueño perjudicó significativamente el tiempo de reacción visomotora (p < .001) y la agilidad y velocidad específicas del pádel (p < .001) pero no causó cambios significativos en la fuerza en comparación con el sueño normal (p = 0.34). La restricción inducida del sueño afecta dos tareas complejas, como la velocidad y la agilidad propias del pádel, así como el tiempo de reacción visomotora. En cambio, la tarea de fuerza simple no se vio afectada por esta condición. Una importante aplicación práctica derivada del estudio es que los entrenadores deberían implementar estrategias de facilitación del sueño en los jugadores durante los torneos.

  • English

    It has been shown that playing padel tournaments impairs the quantity and quality of players' sleep during competition weeks. This study checks the effects of sleep restriction on the physical performance of youth padel players. Voluntarily, 18 youth-elite padel players (17.34 ± 1.36) participated in this randomized experimental trial. The Pittsburgh Sleep Quality Index was previously recorded to establish experimentalconditions, which were a normal sleep protocol versus a sleep restriction protocol (i.e., 50% of normal sleep time). Following both conditions, reaction time using a psychomotor performance test, upper body power using overhead and lateral medicine ball throws, and specific agility and speed using a previously validated padel-specific test were recorded. Results indicated that sleep restriction significantly impaired visuomotor reaction time (p < .001) and padel-specific agility and speed (p < .001) but did not cause significant changes in strength compared to normal sleep (p = 0.34). Induced sleep restriction impairs two complex tasks such as padel-specific speed and agility as well as visuomotor reaction time. In contrast, the simple strength task was not impaired by this condition. An important practical application derived from the study is that coaches should implement sleep facilitation strategies among players during tournaments.