Biomecánica en el gesto técnico de una sentadilla en personas que asisten al gimnasio: revisión sistemática

• Pillajo Ortega, Adrian Patricio ^[1]
  1. [1] Universidad Central del Ecuador

     Universidad Central del Ecuador

     Quito, Ecuador

     
• Localización: Revista Chone Ciencia y Tecnología: CCT, ISSN-e 2960-8228, Vol. 2, Nº. 2, 2024 (Ejemplar dedicado a: Investigación: ver lo que que todos han visto y pensar lo que nadie más ha pensado), págs. 236-249
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Biomechanics in the technical gesture of a squat in people who attend the gym: systematic review
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• Resumen
  • español

    La sentadilla es un ejercicio que tonifica directamente el tren inferior pero también fortalece los músculos, tendones y ligamentos de todo el cuerpo. Durante los últimos años la biomecánica en el gesto técnico de la sentadilla se ha vuelto un tema de gran interés para investigadores y entrenadores, puesto que su transferencia a nivel deportivo y a actividades cotidianas es muy alta, por esta razón, siempre se ha debatido varios puntos como, el rango de movimiento, la posición de los pies, los ángulos de ejecución, etc. El objetivo de este estudio fue analizar la literatura científica sobre la biomecánica del gesto técnico de la sentadilla en personas que asisten al gimnasio. Esta investigación se realizó mediante una revisión sistemática, siguiendo los lineamientos del método PRISMA, a través de búsquedas en diferentes bases de datos, para seleccionar los estudios más relevantes. En los resultados, se encontró que la biomecánica de la sentadilla puede variar según las características de cada sujeto, el rango articular, la experiencia de entrenamiento, el músculo objetivo y el tipo de sentadilla. Se concluye en que el análisis de la literatura científica demostró que la correcta ejecución de la sentadilla depende del contexto de cada individuo.

  • English

    Abtract The squat is a physical exercise that is performed from an upright position by flexing the knee, hip and ankle joints, keeping the body vertical, and then returning to the initial position. This exercise directly tones the lower body but also strengthens the muscles, tendons and ligaments of the entire body. In recent years, the biomechanics of the technical gesture of the squat has become a topic of great interest to researchers and trainers, which is why the objective of this study was to analyze the scientific literature on the biomechanics of the technical gesture of the squat in people who attend the gym. This research was carried out through a systematic review, following the guidelines of the PRISMA method, through searches in different databases, to select the relevant articles. The results found that the biomechanics of the squat can vary according to the characteristics of each subject, joint range, training experience, target muscle and the type of squat. In conclusion, the analysis of the scientific literature showed that the correct execution of the squat depends on the context of each individual.