Qualidade do sono de universitários que utilizam cafeína

• Autores: Werbison Matheus de Freitas Pereira, Rhuan Ferreira da Silva, Maria Eduarda Leal Silva, Jennifer Cantanhede Nunes Pinto, Rafaella Maria Monteiro Sampaio
• Localización: RBONE - Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, ISSN-e 1981-9919, Vol. 19, Nº. 120, 2025, págs. 620-627
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Quality of sleep of university students who use caffeine
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    Introduction: Sleep deprivation is considered a public health problem and is directly related to several academic and health consequences. Caffeine is the main substance ingested by university students who aim to improve performance in their studies, however caffeine can cause harm due to its effects on the central nervous system, impairing the quality of sleep. Objective: To evaluate the quality of sleep of university students who use caffeine. Materials and methods: this is a descriptive and quantitative research that evaluated the responses to an online questionnaire on food frequency and sleep quality among university students from different courses and periods of study, aged between 18 and 59 years old, both sexes, with statistical data analysis. Results: The main foods eaten by university students every day are pure coffee, coffee or chocolate milk and other foods with chocolate and drinks such as sodas, cola and guarana are consumed once a week. Conclusions: this study concluded that the main food containing caffeine consumed by students is pure coffee and coffee with chocolate or coffee. Further work with a larger number of university participants is recommended to analyze the association of caffeine consumption with quality of sleep using standardized instruments.

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    Introdução: A privação de sono é considerada um problema de saúde pública e está diretamente relacionado a várias consequências acadêmicas e de saúde. A cafeína é a principal substância ingerida por estudantes universitários que almejam melhorar a performance em seus estudos, contudo a cafeína pode trazer malefícios devido aos seus efeitos no sistema nervoso central prejudicando a qualidade do sono. Objetivo: Avaliar a qualidade do sono dos estudantes universitários que utilizam cafeína. Materiais e métodos: trata-se de uma pesquisa descritiva e quantitativa que avaliou as respostas de questionário on-line de frequência alimentar e qualidade de sono entre os universitários de diferentes cursos e períodos de estudos, com idade de 18 a 59 anos ambos os sexos, com análise estatística de dados. Resultados: Os principais alimentos ingeridos pelos universitários todos os dias são café puro, leite com café ou achocolatado e outros alimentos com chocolate e bebida como refrigerante água cola e guaraná são ingeridos uma vez por semana. Conclusões: esse estudo concluiu que o principal alimento que contém cafeína consumido pelos estudantes ou café puro e o café com achocolatado ou com café, é indicado a realização de novos trabalhos com número maior de participantes universitários que analise associação do consumo de cafeína com qualidade do sono utilizando instrumentos padronizados.