Resumen de Relación de la calidad de sueño y el cronotipo sobre el burnout en entrenadores

Alexandra Valadez Jiménez, Juan González Hernández

• español

  Introducción: El bienestar de las y los entrenadores es clave tanto para su salud como para el desarrollo de los deportistas que preparan. Sin embargo, el estudio de variables de autocuidado que inciden en el burnout en este colectivo aún es limitado.

  Objetivo: Analizar la relación y nivel de predicción entre el burnout y la calidad del sueño en entrenadores, así como identificar la relación del cronotipo, el sexo, los años de experiencia y el tipo de deporte en estas variables.

  Metodología: Se aplicaron el Inventario de Burnout para Entrenadores Deportivos, el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh y el Cuestionario de Matutinidad-Vespertinidad.

  Resultados: Se hallaron niveles medios y altos de burnout, con calidad del sueño deteriorada, especialmente en la latencia. El agotamiento emocional se asoció significativamente con la despersonalización. Además, una peor calidad del sueño se relacionó con mayor agotamiento emocional y más años de experiencia. No hubo diferencias por sexo ni tipo de deporte. Los entrenadores con cronotipo matutino mostraron peor calidad del sueño y menor realización personal. La calidad del sueño predijo significativamente el agotamiento emocional.

  Discusión: Estos hallazgos coinciden con estudios previos sobre la relación entre mala calidad del sueño y burnout; y refuerzan la importancia del agotamiento emocional en entrenadores. A diferencia de otras poblaciones, el cronotipo matutino en este grupo se asoció a menor bienestar, lo que indica particularidades de la profesión.

  Conclusiones: Fomentar una adecuada higiene del sueño y alinear los ritmos circadianos puede ser una vía eficaz para mitigar el burnout en entrenadores. Mejorar la calidad del sueño puede ser una estrategia para gestionar el estrés y reducir el burnout en entrenadores; y como medida preventiva.

• português

  Introdução: O bem-estar dos treinadores é crucial não só para a sua própria saúde, mas também para o desempenho e desenvolvimento holístico dos atletas que treinam. No entanto, o estudo de variáveis ​​de autocuidado que influenciam o burnout neste grupo continua a ser limitado.Objectivo: Explorar a correlação entre o burnout, a qualidade do sono e o cronotipo numa amostra de 22 treinadores.Metodologia: Foram aplicados o Inventário de Burnout para Treinadores Desportivos (IB-ED), o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) e o Questionário Matutino-Vespertino (MEQ).Resultados: Os achados revelaram níveis moderados a elevados de burnout, com a qualidade do sono prejudicada, particularmente em termos de latência do sono. Foram encontradas associações significativas entre exaustão emocional e despersonalização. A má qualidade do sono foi associada a maior exaustão emocional e a mais anos de experiência. Embora não tenham sido observadas diferenças significativas por sexo ou tipo de desporto, os treinadores com cronótipo matutino reportaram pior qualidade do sono e menor realização pessoal. As análises de regressão indicaram que a qualidade do sono prediz significativamente a exaustão emocional.Discussão: Estes resultados são consistentes com estudos anteriores que destacam a correlação entre a má qualidade do sono e o burnout e reforçam as evidências de que a exaustão emocional é uma dimensão central do burnout nos treinadores. Em contraste com os achados noutras populações, o cronótipo matutino nos treinadores foi associado a um menor bem-estar, sugerindo características específicas da profissão de treinador.Conclusões: Promover uma higiene do sono adequada e alinhar os ritmos circadianos podem ser estratégias eficazes para mitigar o burnout entre treinadores. Estes achados enfatizam a importância e a necessidade de melhorar a qualidade do sono para gerir o stress e reduzir o burnout. A regulação dos ritmos sono-vigília por cronótipo e o incentivo à higiene do sono são recomendados como medidas preventivas.

• English

  Introduction: Coaches’ well-being is crucial not only for their own health but also for the performance and holistic development of the athletes they train. However, the study of self-care variables influencing burnout in this group remains limited.

  Objective: To explore the correlation between burnout, sleep quality, and chronotype in a sample of 22 coaches.

  Methodology: The Burnout Inventory for Sports Coaches (IB-ED), the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), and the Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ) were applied.

  Results: The findings revealed moderate to high levels of burnout, with impaired sleep quality, particularly in terms of sleep latency. Significant associations were found between emotional exhaustion and depersonalization. Poor sleep quality was associated with higher emotional exhaustion and more years of experience. Although no significant differences were observed by sex or type of sport, coaches with a morning chronotype reported poorer sleep quality and lower personal accomplishment. Regression analyses indicated that sleep quality significantly predicts emotional exhaustion.

  Discussion: These results are consistent with previous studies highlighting the correlation between poor sleep quality and burnout and reinforce evidence that emotional exhaustion is a central dimension of burnout in coaches. In contrast to findings in other populations, the morning chronotype in coaches was associated with lower well-being, suggesting specific characteristics of the coaching profession.

  Conclusions: Promoting proper sleep hygiene and aligning circadian rhythms may be effective strategies to mitigate burnout among coaches. These findings emphasize the importance and need to improve sleep quality to manage stress and reduce burnout. Regulating sleep-wake rhythms by chronotype and encouraging sleep hygiene are recommended as preventive measures.