Effects of a 4-Week Respiratory Muscle Training Proposal for Semi-Professional Athletes

• Jorge Gutiérrez-Arroyo ^[1] ; Fabio García-Heras ^[1] ; Juan Rodríguez-Medina ^[1] ; Alejandro Rodríguez-Fernández ^[1]
  1. [1] Universidad de León

     Universidad de León

     León, España

     
• Localización: E-Balonmano.com: Revista de Ciencias del Deporte, ISSN-e 1885-7019, Vol. 21, Nº. 1, 2025, págs. 91-100
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Efectos de unapropuesta de entrenamiento de los músculos respiratorios de 4 semanas para atletas semiprofesionales
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  • español

    El fútbol sala está considerado un deporte intermitente, donde el jugador precisa realizar esfuerzos de alta intensidad (componente neuromuscular y anaeróbico) y optimizar los procesos de recuperación (componente aeróbico). Si el entrenamiento puede optimizar estas capacidades, se desconoce cómo el desentrenamiento puede afectar a las mismas. Por ello, el objetivo fue analizar los efectos de un periodo de desentrenamiento de corta duración en el rendimiento en jugadores de fútbol sala. Trece jugadores de fútbol sala (juveniles [n=7] y senior [n=6]) realizaron pre y post desentrenamiento de 2 semanas, un CMJ, un sprint de 30 metros, un 30-15 IFT y un RSA y junto con la determinación del Total Score of Athelticism (TSA). Solo el CMJ mostró una disminución significativa (p <0.05; ES = 0.80 grande) en ambos equipos tras el desentrenamiento. Adicionalmente, el equipo senior mostró una reducción significativa del sprint de 30 metros (p <0.05; ES = 1.38 grande). No se obtuvieron cambios en el TSA tras el desentrenamiento. Los efectos de un periodo de desentrenamiento de 2 semanas son dependientes de la capacidad analizada, mostrando un descenso significativo en el CMJ y la velocidad máxima, sin cambios en la resistencia intermitente, el VO2max o el TSA.

  • English

    Futsal is considered an intermittent sport, where the player needs to make high intensity efforts (neuromuscular and anaerobic component) and optimize recovery processes (aerobic component). If training can optimize these abilities, it is unknown how detraining can affect them. Therefore, the objective was to analyze the effects of a short period of detraining on the performance of futsal players. Thirteen futsal players (youth [n=7] and senior [n=6]) performed a 2- week pre- and post-detraining session, a CMJ, a 30-meter sprint, a 30-15 IFT, and an RSA, and together with the determination of the Total Score of Athelticism (TSA). Only the CMJ showed a significant decrease (p < 0.05; ES = 0.80 large) in both teams after detraining. Additionally, the senior team showed a significant reduction in the 30-meter sprint (p < 0.05; ES = 1.38 large). No changes in TSA were obtained after detraining. The effects of a 2-week detraining period are dependent on the tested capacity, showing a significant decrease in CMJ and maximum speed, with no changes in intermittent endurance, VO2max or TSA.