Efeitos da amplitude de movimento no programa de treinamento de indivíduos treinados em força: uma revisão narrativa

• Autores: Gabriel Yukio Yamagawa, Paulo Henrique Barbosa, Joao Augusto Reis de Moura, Walter Krause Neto, Charles Ricardo Lopes
• Localización: Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), ISSN-e 1981-9900, Vol. 18, Nº. 118, 2024, págs. 609-616
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • Efeitos da amplitude de movimento no programa de treino de indivíduos treinados em força: uma revisão narrativa
  • Effetti dell'ampiezza del movimento sul programma di allenamento di individui allenati alla forza: una revisione narrativa
  • Effects of range of motion on the training program of strength-trained individuals: a narrative review
  • Efectos del rango de movimiento en el programa de entrenamiento de individuos entrenados en fuerza: una revisión narrativa
• Enlaces
  • Texto completo
• Resumen
  • español

    El objetivo del presente estudio fue realizar una revisión narrativa investigando los efectos causados ​​por la manipulación del rango de movimiento (ROM) en individuos entrenados en fuerza, comparando los efectos encontrados al realizar el ejercicio en rango de movimiento completo o parcial en programas de entrenamiento dirigidos a este grupo de sujetos. Para realizar esta revisión se seleccionaron artículos en inglés de las bases de datos Pubmed, Scielo y Portal Capes. Los estudios revisados ​​indicaron resultados favorables de adaptaciones neuromusculares tanto en el rango de movimiento completo como parcial para ejercicios de miembros inferiores. Sin embargo, estudios sobre los efectos del ROM en las extremidades superiores en individuos entrenados mostraron resultados más favorables para la hipertrofia muscular para el rango de movimiento parcial, y resultados más favorables para las ganancias de fuerza y ​​potencia tanto para el rango de movimiento completo como para el rango de movimiento parcial en la misma sesión de entrenamiento.

  • italiano

    Lo scopo del presente studio era quello di condurre una revisione narrativa che indagasse gli effetti causati dalla manipolazione dell'ampiezza del movimento (ROM) in soggetti sottoposti ad allenamento della forza, confrontando gli effetti riscontrati eseguendo l'esercizio con un'ampiezza di movimento completa o parziale in programmi di allenamento rivolti a questo gruppo di soggetti. Per effettuare questa revisione, sono stati selezionati articoli in inglese dai database Pubmed, Scielo e Portal Capes. Gli studi esaminati hanno evidenziato risultati favorevoli degli adattamenti neuromuscolari sia nell'arco di movimento completo che parziale per gli esercizi degli arti inferiori. Tuttavia, studi sugli effetti del ROM sugli arti superiori in soggetti allenati hanno mostrato risultati più favorevoli per l'ipertrofia muscolare per un range di movimento parziale e risultati più favorevoli per l'aumento di forza e potenza sia per il range di movimento completo che per quello parziale nella stessa sessione di allenamento.

  • English

    The objective of the present study was to carry out a narrative review investigating the effects caused by manipulating range of motion (ROM) strength-trained individuals, comparing the effects found by performing the exercise at full and partial range in training program aimed at this group of subjects. To carry out this review, articles in English were selected from the Pubmed, Scielo and Portal Capes databases. The studies reviewed indicated favorable results of neuromuscular adaptations in both full range and partial range for lower limb exercises. However, studies on the effects of ROM on the upper limbs in trained individuals showed more favorable results of muscular hypertrophy for partial range, and more favorable results for strength and power gains for both for full range and partial range in the same training session.

  • português

    O objetivo do presente estudo foi realizar uma revisão narrativa investigando os efeitos ocasionados pela manipulação da amplitude de movimento (ADM) em indivíduos treinados em força, comparando os efeitos encontrados pela execução do exercício em amplitude completa ou parcial em programas de treino direcionados para este grupo de sujeitos. Para a realização desta revisão foram selecionados artigos em inglês nas bases de dados Pubmed, Scielo e Portal Capes. Os estudos revistos indicaram resultados favoráveis ​​das adaptações neuromusculares tanto na amplitude completa como na amplitude parcial para o exercício dos membros inferiores. Entretanto, os estudos sobre os efeitos da ADM nos membros superiores em indivíduos treinados, mostraram resultados mais favoráveis ​​de hipertrofia muscular para a amplitude parcial, e resultados mais favoráveis ​​para ganhos de força e potência tanto para a amplitude completa quanto para a execuções de amplitudes parciais numa mesma sessão de treino.

  • português

    O objetivo do presente estudo foi realizar uma revisão narrativa investigando os efeitos ocasionados pela manipulação da amplitude de movimento (ADM) em indivíduos treinados em força, comparando os efeitos encontrados pela execução do exercício em amplitude completa ou parcial em programas de treinamento direcionados para esse grupo de sujeitos. Para a realização desta revisão, foram selecionados artigos em inglês nas bases de dados Pubmed, Scielo e Portal Capes. Os estudos revisados indicaram resultados favoráveis de adaptações neuromusculares tanto na amplitude completa quanto na amplitude parcial para exercícios de membros inferiores. Entretanto, os estudos sobre os efeitos da ADM nos membros superiores em indivíduos treinados, mostraram resultados mais favoráveis de hipertrofia muscular para a amplitude parcial, e resultados mais favoráveis para ganhos de força e potência tanto para a amplitude completa quanto para a execuções de amplitudes parciais numa mesma sessão de treinamento.