Acute effects of different intensities on the muscle power production in football players: a systematic review

• Autores: Luiz Carlos Rodrigues Junior, Maurício Pechina, Carlos Leonardo Machado, Salime Chedid Lisboa, Alexandra Vieira, Giovani Cunha
• Localización: Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), ISSN-e 1981-9900, Vol. 16, Nº. 104, 2022, págs. 385-395
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Effetti acuti di diverse intensità sulla produzione di potenza muscolare nei calciatori: una revisione sistematica
  • Efeitos agudos de diferentes intensidades na produção de potência muscular em jogadores de futebol: uma revisão sistemática
  • Efectos agudos de diferentes intensidades sobre la producción de fuerza muscular en jugadores de fútbol: una revisión sistemática
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• Resumen
  • español

    El desarrollo de la fuerza muscular se encuentra entre las estrategias más buscadas por entrenadores y comités técnicos en el escenario deportivo. Recientemente, el uso de cargas óptimas para la prescripción de ejercicio ha surgido como un enfoque altamente efectivo, ya que tiene como objetivo encontrar y utilizar la carga/intensidad en la que se observa la mayor producción de potencia muscular. En deportes como el fútbol, ​​se desconoce la zona de intensidad en la que se observa la mayor producción aguda de potencia muscular. El presente estudio tuvo como objetivo, a través de una revisión sistemática, verificar los efectos de diferentes intensidades (es decir, % de carga en relación con la fuerza muscular máxima [1-RM] y la masa corporal total) sobre la producción aguda de fuerza muscular en los miembros inferiores en jugadores de futbol. A partir de una búsqueda electrónica en las bases de datos PubMed, Scopus y Web of Science, se encontraron 6345 posibles estudios. Después de los pasos de selección, un total de 193 artículos cumplieron con los criterios de elegibilidad de este estudio. Se seleccionaron cinco estudios para su inclusión en este trabajo. Los resultados mostraron que la media sentadilla se ejercita con cargas entre el 46% y el 76% de la masa corporal y la sentadilla con salto se realiza con cargas correspondientes a una altura de salto de 20 cm o una velocidad de propulsión promedio (MPV) de 1 m.s-1 de producción de potencia. Aunque los resultados apuntan a cargas óptimas para el entrenamiento de potencia de miembros inferiores en jugadores de fútbol, ​​se necesitan estudios con criterios de evaluación estandarizados.

  • português

    O desenvolvimento de potência muscular encontra-se entre as estratégias mais buscadas por treinadores e comissões técnicas no cenário esportivo. Recentemente, o uso de cargas ótimas para a prescrição de exercícios emergiu como uma abordagem altamente efetiva, uma vez que visa encontrar e utilizar a carga / intensidade em que a maior produção de potência muscular é observada. Em esportes como o futebol, permanece desconhecida a zona de intensidade em que a maior produção aguda de potência muscular é observada. O presente estudo teve como objetivo, através de uma revisão sistemática, verificar os efeitos de diferentes intensidades (i.e. % de carga em relação à força muscular máxima [1-RM] e à massa corporal total) na produção aguda de potência muscular de membros inferiores em jogadores de futebol. A partir de uma busca eletrônica nas bases de dados PubMed, Scopus e Web of Science, 6345 possíveis estudos foram encontrados. Após as etapas de triagem, um total de 193 artigos contemplaram os critérios de elegibilidade do presente trabalho. Cinco estudos foram selecionados para inclusão no presente trabalho. Os resultados apontaram que o exercício de meio agachamento com cargas entre 46% e 76% da massa corporal e o agachamento com salto realizados com cargas correspondentes à altura de salto de 20cm ou velocidade propulsiva média (VPM) de 1m.s-1 apresentaram maior produção de potência. Embora os resultados apontem cargas ótimas para o treinamento de potência de membros inferiores em atletas de futebol, são necessários estudos com critérios de avaliação padronizados.

  • português

    O desenvolvimento da potência muscular encontra-se entre as estratégias mais procuradas pelos treinadores e comissões técnicas no panorama desportivo. Recentemente, o uso de cargas ótimas para a prescrição de exercício emergiu como uma abordagem altamente eficaz, uma vez que visa encontrar e utilizar a carga / intensidade em que a maior produção de potência muscular é observada. Em desportos como o futebol, permanece desconhecida a zona de intensidade em que se observa a maior produção aguda de potência muscular. O presente estudo teve como objectivo, através de uma revisão sistemática, verificar os efeitos de diferentes intensidades (i.e. % de carga em relação à força muscular máxima [1-RM] e à massa corporal total) na produção aguda de potência muscular dos membros inferiores em jogadores de futebol. A partir de uma pesquisa eletrónica nas bases de dados PubMed, Scopus e Web of Science, foram encontrados 6345 estudos possíveis. Após as etapas de triagem, um total de 193 artigos contemplaram os critérios de elegibilidade do presente trabalho. Foram selecionados cinco estudos para inclusão no presente trabalho. Os resultados apontaram que o exercício de meio agachamento com cargas entre 46% e 76% da massa corporal e o agachamento com salto realizados com cargas correspondentes à altura de salto de 20cm ou velocidade propulsiva média (VPM) de 1m.s-1 apresentaram maior produção de potência. Embora os resultados apontem cargas ótimas para o treino de potência dos membros inferiores em atletas de futebol, são necessários.

  • italiano

    Lo sviluppo della potenza muscolare è tra le strategie più ricercate da allenatori e comitati tecnici nel panorama sportivo. Recentemente, l'uso di carichi ottimali per la prescrizione di esercizi è emerso come un approccio altamente efficace, in quanto mira a trovare e utilizzare il carico/intensità a cui si osserva la maggiore produzione di potenza muscolare. In sport come il calcio, rimane sconosciuta la zona di intensità in cui si osserva la maggiore produzione acuta di potenza muscolare. Il presente studio mirava, attraverso una revisione sistematica, a verificare gli effetti di diverse intensità (cioè % di carico in relazione alla massima forza muscolare [1-RM] e alla massa corporea totale) sulla produzione acuta di potenza muscolare degli arti inferiori in calciatori. Da una ricerca elettronica nei database PubMed, Scopus e Web of Science, sono stati trovati 6345 possibili studi. Dopo le fasi di screening, un totale di 193 articoli ha soddisfatto i criteri di ammissibilità di questo studio. Cinque studi sono stati selezionati per l'inclusione in questo lavoro. I risultati hanno mostrato che l'esercizio di mezzo squat con carichi tra il 46% e il 76% della massa corporea e il jump squat eseguiti con carichi corrispondenti a un'altezza di salto di 20 cm o una velocità propulsiva media (MPV) di 1 m.s-1 produzione di potenza. Sebbene i risultati indichino carichi ottimali per l'allenamento della potenza degli arti inferiori nei calciatori, sono necessari studi con criteri di valutazione standardizzati.

  • English

    The development of muscular power is among the most sought-after strategies by coaches and staffs in sports. Recently, the use of optimal training loads for exercise prescription has emerged as a highly effective approach since it seeks to find and utilize the load / intensity in which the highest muscular power output is observed. In sports as football, the optimal load for power production remains unknown. Through a systematic review, the present study had the aim to verify the effects of different intensities (e.g. load percentage relative to maximal strength [1-RM] and body mass) in the acute power output of lower limbs in football athletes. Throughout research in the electronic databases PubMed, Scopus, and Web of Science, 6345 studies were found. After research trials, 193 studies matched the stablished selection criteria for this study. Five studies were selected for the study. The results pointed the optimal load for the half squat is between 46% and 76% of the athletes’ body mass; the load for the jump squat was when a jump height of 20cm was attained, also the optimal load found was 1m.s-1 when the intensity was measured by the mean propulsive velocity (VPM). Although the results suggest optimal loads for power training of lower limbs in football athletes, studies with standardized assessment parameters are required.