Intervenciones efectivas para reducir los efectos del estrés

González-Salinas, Sofía ^[1] ; Sánchez-Moguel, Sergio Manuel ^[2] ; Álvarez Paulina, Govea ^[3]
1. [1] Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo
  
  Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo
  
  México
2. [2] Instituto de Neurobiología, UNAM Campus Juriquilla
3. [3] UNAM Campus Juriquilla
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Localización: TEPEXI Boletín Científico de la Escuela Superior Tepeji del Río, ISSN-e 2007-7629, Vol. 5, Nº. 9, 2018 (Ejemplar dedicado a: TEPEXI Boletín Científico de la Escuela Superior Tepeji del Río)
Idioma: español
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Resumen
- Una situación estresante provoca la liberación de hormonas como la corticotropina, el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina. Estos cambios tienen la finalidad de permitir al organismo contender con la situación. Hay varias estrategias que se proponen como casi mágicas para reducir los niveles de estrés y ansiedad; sin embargo veremos que el ejercicio físico cuenta con varios estudios que respaldan los beneficios sobre el estrés y depresión. Por otra parte, las actividades lúdicas, la actividad sexual y la música también se postulan como intervenciones eficientes para prevenir o reducir los efectos del estrés.