La elección adecuada de medidas de ejercicio físico para promover la salud mental de los adolescentes

• Chao Li ^[1]
  1. [1] East China Normal University

     East China Normal University

     China

     
• Localización: Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, ISSN-e 1577-0354, Vol. 25, Nº. 99, 2025, págs. 123-136
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • The appropriate choice of physical exercise measures to promote mental health of adolescents
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    La adolescencia marca una fase crucial en el desarrollo de la vida, y la salud mental se define como un estado de bienestar psicológico persistente y positividad. La práctica deportiva contribuye activamente a mejorar la salud mental de los adolescentes, regulando sus estados emocionales, derribando barreras psicológicas y fortaleciendo su adaptabilidad social. En el marco de este estudio, se emplea un algoritmo de agrupamiento para realizar un análisis empírico sobre el impacto del ejercicio físico en la salud mental de los adolescentes, así como para investigar los mecanismos intermediarios. Al inicio del brote epidémico, la salud mental general de los adolescentes disminuyó y las emociones negativas, como la depresión y la ansiedad, aumentaron. Además de problemas emocionales de diferente intensidad, los adolescentes también mostraron reacciones físicas y conductuales como insomnio, fatiga, opresión en el pecho, dolor de cabeza y pérdida de apetito. Algunos estudios también han descubierto que los adolescentes que viven en casa no presentan ansiedad evidente, pero sí un alto nivel de estrés percibido, el cual se correlaciona positivamente con la ansiedad. La normalización de la prevención y el control de epidemias ha tenido un gran impacto en los pensamientos y comportamientos de los adolescentes, y aún mayor en aquellos con problemas psicológicos. La investigación muestra que, ante la epidemia multifocal, la gestión cerrada o semicerrada del campus y la continua labor de prevención y control de epidemias de la escuela, los adolescentes no pueden desplazarse libremente y solo pueden moverse dentro del campus a diario. Algunos adolescentes experimentan emociones negativas como el aburrimiento, el pánico y la ansiedad, lo que genera nuevos problemas y situaciones que afectan tanto su desarrollo físico como mental y la gestión escolar.

  • English

    Adolescence marks a critical phase in the developmental journey of life, with mental health being a state of persistent psychological well-being and positivity. Engaging in sports actively contributes to enhancing the mental health status of teenagers, regulating their emotional states, dismantling psychological barriers, and bolstering their social adaptability. Within the scope of this study, a clustering algorithm is employed to conduct an empirical analysis on the impact of physical exercise on the mental health levels of adolescents, as well as to investigate the intermediary mechanisms at play. At the beginning of the outbreak of the epidemic, the overall level of teenagers' mental health decreased, and negative emotions such as depression and anxiety increased. In addition to emotional problems of different degrees, teenagers also showed physical and behavioral responses such as insomnia and fatigue, chest tightness and headache, and loss of appetite. Some studies also found that home-based teenagers did not have obvious anxiety, but had a high level of perceived stress, and perceived stress was positively correlated with anxiety. The normalization of epidemic prevention and control has had a great impact on teenagers' thoughts and behaviors, and even greater impact on teenagers with psychological problems. The research shows that in the face of the multi-point epidemic, the closed or semi closed management of the campus, and the continuous epidemic prevention and control work of the school, teenagers cannot travel freely and can only move in the campus every day. Some teenagers have bad emotions such as boredom, panic and anxiety, which bring many new problems and new situations to the physical and mental progress of teenagers and school management.