El papel del entrenamiento de fuerza en la mejora del rendimiento y la reducción del riesgo de lesiones en atletas adolescentes

• Isabella Dirican ^[1]
  1. [1] University of Toronto

     University of Toronto

     Canadá

     
• Localización: Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, ISSN-e 1577-0354, Vol. 25, Nº. 99, 2025, págs. 43-58
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • The role of strength training in enhancing performance and reducing injury risks in adolescent female athletes
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• Resumen
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    Para determinar la epidemiología actual de las lesiones relacionadas con la eficacia y seguridad del entrenamiento de resistencia en jóvenes, se realizó una revisión bibliográfica. Las lesiones sufridas por levantadores de pesas y powerlifters juveniles se han documentado en encuestas retrospectivas y algunos estudios de caso, aunque la gran mayoría probablemente se clasifiquen como accidentales. Algunas de las lesiones reportadas pueden deberse a una forma de ejercicio incorrecta o a cargas de entrenamiento inadecuadas, ambas causadas por la falta de una guía adecuada. Para la medición, el estudio de investigación utilizó el software SPSS y generó resultados relacionados con el entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. El entrenamiento de resistencia tiene el potencial de ser un tipo de ejercicio seguro, efectivo y saludable para niños y adolescentes, siempre que sea supervisado por expertos capacitados que brinden información apropiada para su edad sobre técnicas de levantamiento y regímenes de entrenamiento adecuados. Los atletas jóvenes pueden reducir su riesgo de lesiones deportivas participando de forma constante en un programa integral de entrenamiento de resistencia que comience en la pretemporada e incorpore educación en biomecánica del movimiento. Actualmente, se debate cómo garantizar la seguridad del entrenamiento de resistencia en jóvenes. El resultado general encontró que existe un vínculo directo entre el entrenamiento de fuerza y la mejora del rendimiento.

  • English

    To ascertain the present epidemiology of injuries linked to the efficacy and safety of resistance training for youth, a literature review was conducted. Injuries sustained by juvenile weightlifters and powerlifters have been documented in retrospective surveys and a few case study reports, albeit the vast majority of these injuries are likely to be categorized as accidental. Some of the reported injuries can be due to improper exercise form or inadequate training loads, both of which are caused by a lack of proper guidance. For measuring the research study used SPSS software and generate result related to the strength training in enhancing performance and reducing injury risk. Resistance training has the potential to be a safe, effective, and healthful kind of exercise for kids and teenagers as long as it is supervised by trained experts who give age-appropriate information on proper lifting techniques and training regimens. Young athletes may be able to lower their risk of sports injuries by consistently participating in an extensive resistance training program that starts in preseason and incorporates movement biomechanics education. We are now debating how to ensure the safety of youth resistance training. overall result found that direct link of strength training on enhancing performance.