El cerebro del meditador de atención plena: de la prospección a la tarea

• Pelaez Lopez, Maria Antonia ^[1] ; Lozano Zuluaga , Juan José ^[2] ; Narváez Andrade , María José ^[3] ; Becerra Hernández, Lina Vanessa ^[3]
  1. [1] Javeriana Cali
  2. [2] Universidad Pontificia Javeriana Cali
  3. [3] Universidad Pontifica Javeriana Cali

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• Localización: Universitas Medica, ISSN-e 2011-0839, ISSN 0041-9095, Vol. 62, Nº. 4, 2021
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • The Mindfulness Meditator's Brain: From Prospecting to Task
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• Resumen
  • español

    La meditación de atención plena es una técnica originaria de la cultura budista, la cual busca “cosechar la conciencia interior”, centrando la atención en el aquí y en el ahora, aceptando los pensamientos y dejándolos fluir.  A través de diferentes estudios se ha evidenciado sus beneficios a nivel del sistema nervioso central, cuyos mecanismos aún no están dilucidados. En la presente revisión se recopila información de estudios que han utilizado resonancia magnética nuclear, morfometría basada en voxel, resonancia magnética funcional y electroencefalograma para valorar los mismos. Dentro de los cambios imagenológicos reportados se encontraron cambios corticales importantes, incluyendo cambios que abarcan engrosamiento de corteza prefrontal, ínsula e incremento en volúmenes hipocampales, además de cambios en el estriado, la corteza cingulada posterior y el precúneo; estructuras involucradas en el control de las emociones, en la memoria, la atención y el aprendizaje. En cuanto a lo evidenciado con el electroencefalograma, al estudiar los cambios funcionales de la actividad eléctrica del cerebro los resultados han sido poco concluyentes, sin embargo, las ondas alpha y theta destacaron sobre el resto, mostrando una mayor amplitud en los practicantes de meditación de atención plena.

  • English

    Mindfulness meditation is a technique originating in Buddhist culture, which seeks to "harvest inner awareness" by focusing attention on the here and now, accepting thoughts and letting them flow. Through different studies it has been shown that these bring various benefits at the level of the central nervous system in the short and long term, whose mechanisms are not yet elucidated. In order to achieve an approach to the morphofunctional bases of the changes observed in meditators, this review compiles information from studies that have used nuclear magnetic resonance, voxel-based morphometry, functional magnetic resonance imaging and electroencephalogram to assess them. Among the imageological changes reported, important cortical changes were found, including changes that include thickening of the prefrontal cortex, insula and increase in hippocampal volumes, in addition to changes in the striatum, the posterior cingulate cortex and the precuneus; structures involved in the control of emotions, in memory, attention and learning. As for what was evidenced with the electroencephalogram, when studying the functional changes of the electrical activity of the brain, the results have been inconclusive, however, the alpha and theta waves stood out over the rest, showing a greater amplitude in the mindfulness meditators.