Beneficios de la Actividad Física y Recreativa en el Adulto mayor

• Zhispon Rivera, Darling Roy ^[1]
  1. [1] Universidad Central del Ecuador, Quito-Ecuador
• Localización: MENTOR: Revista de Investigación Educativa y Deportiva, ISSN-e 2806-5867, Vol. 4, Nº. 10, 2025 (Ejemplar dedicado a: Next issue), 539 págs.
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Physical Activity and Recreational Benefits for the Older Adult
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• Resumen
  • español

    La actividad física y recreativa proporciona diversos beneficios para la salud física, mental y social de los adultos mayores. El objetivo de esta investigación es conocer los efectos positivos de estas actividades en dicha población. Se llevó a cabo un análisis bibliográfico dentro de la revisión sistemática utilizando técnicas de rastreo y cuantificación documental las bases de datos son: Google Académico, Redalyc, Dialnet, ScienceDirect, ERIC y SciELO. De una muestra inicial de 300 documentos, se seleccionaron 25 artículos, que fueron codificados según título y año de publicación, revista, país de estudio, diseño metodológico y resultados obtenidos. Los hallazgos indican que la participación en actividades físicas y recreativas mejora significativamente la calidad de vida, fomenta el bienestar mental, social, ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes. Asimismo, estas actividades promueven la interacción social y disminuyen el aislamiento. La discusión resalta la importancia de adaptar las actividades a las capacidades individuales de los adultos mayores para optimizar sus beneficios. Las conclusiones subrayan la necesidad de integrar estas prácticas para fomentar un envejecimiento saludable y activo, enfocándose en la sostenibilidad y la adaptación a las necesidades específicas de cada persona.

  • English

    Physical and recreational activity provides various benefits for the physical, mental and social health of older adults. The objective of this research is to know the positive effects of these activities in this population. A bibliographic analysis was carried out within the systematic review using documentary tracking and quantification techniques. The databases are: Google Scholar, Redalyc, Dialnet, ScienceDirect, ERIC and SciELO. From an initial sample of 300 documents, 25 articles were selected, which were coded according to title and year of publication, journal, country of study, methodological design and results obtained. The findings indicate that participation in physical and recreational activities significantly improves the quality of life, promotes mental and social well-being, helps prevent chronic diseases such as hypertension and diabetes. Likewise, these activities promote social interaction and reduce isolation. The discussion highlights the importance of adapting activities to the individual capacities of older adults to optimize their benefits. The findings underline the need to integrate these practices to promote healthy and active ageing, focusing on sustainability and adaptation to the specific needs of each person.