Reducing anxiety in pregnant women by prenatal gentle yoga

• Armaita Armaita ^[1] ; Setia Nisa ^[1] ; Bella Lucintarillova ^[1] ; Yessy Aprihatin ^[2] ; Nibu R. Krishna ^[3] ; Alimuddin Alimuddin ^[1] ; Yovhandra Ockta ^[1] ; Rifqi Festiawan ^[4]
  1. [1] State University of Padang

     State University of Padang

     Indonesia

     
  2. [2] Universidad Estatal de Padang
  3. [3] Lakshmibai National Institute
  4. [4] Universitas Jenderal Soedirman

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• Localización: Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, ISSN-e 1988-2041, ISSN 1579-1726, Nº. 65, 2025, págs. 1056-1064
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Reducir la ansiedad en mujeres embarazadas a través del yoga prenatal suave
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• Resumen
  • español

    Introducción y Objetivo: El embarazo a menudo trae consigo cambios tanto físicos como psico-lógicos que pueden perdurar durante los nueve meses. Muchas mujeres embarazadas experi-mentan ansiedad y miedo sobre el proceso de parto. La ansiedad durante el embarazo puede provocar complicaciones tanto para la madre como para el bebé. Se ha sugerido que el Yoga Suave Prenatal, un tratamiento no farmacológico, puede ayudar a las mujeres embarazadas a manejar el estrés y la ansiedad, mientras las prepara mental y físicamente para el parto. El pro-pósito de este estudio es determinar si el Yoga Suave Prenatal puede reducir los niveles de an-siedad en las mujeres embarazadas en el tercer trimestre, específicamente en las primíparas, en preparación para el parto.Metodología: Este estudio utilizó un diseño pre-experimental con un diseño de pretest-post-test en un solo grupo. El estudio involucró a 15 participantes que fueron evaluadas antes y des-pués de la intervención de Yoga Suave Prenatal. Las variables independientes y dependientes se estudiaron simultáneamente mediante un muestreo intencional. Los niveles de ansiedad se midieron utilizando el cuestionario del Pittsburgh Sleep Quality Index. Los datos fueron anali-zados mediante análisis univariado y bivariado con la prueba t para muestras relacionadas.Resultados: Los resultados mostraron que el Yoga Suave Prenatal tuvo un efecto significativo en la reducción de los niveles de ansiedad entre las mujeres embarazadas primíparas en su tercer trimestre cuando se enfrentan al parto.Conclusión: Este estudio concluye que el Yoga Suave Prenatal es un enfoque no farmacológico efectivo para ayudar a reducir la ansiedad en las mujeres embarazadas, particularmente en la preparación para el parto. Se recomienda que las parteras incorporen este método en la aten-ción prenatal para apoyar a las mujeres antes del parto. Además, el yoga es un ejercicio seguro y beneficioso para las mujeres embarazadas, contribuyendo a su preparación física y psicoló-gica para el parto

  • English

    Introduction and Objective:Pregnancy often brings both physical and psychological changes that can last throughout the nine months. Many pregnant women experience anxiety and fear about the labor process. Anxiety during pregnancy can lead to complications for both the mother and baby. Prenatal Gentle Yoga, a non-pharmacological treatment, has been suggested as a way to help pregnant women manage stress and anxiety, while preparing them mentally and physically for childbirth. The purpose of this study is todetermine whether Prenatal Gentle Yoga can reduce anxiety levels in pregnant women in the third trimester, specifically primigrav-ida women, in preparation for childbirth.Methodology:This study utilized a pre-experimental design with a one-group pretest-post-test setup. The study involved 15 participants who were assessed before and after the intervention of Prenatal Gentle Yoga. The independent and dependent variables were studied simultane-ously through purposive sampling. Anxiety levels were measured using the Pittsburgh Sleep Quality Index questionnaire. The data were analyzed using univariate and bivariate analysis with the paired t-test.Results:The results showed that Prenatal Gentle Yoga had a significant effect in reducing anxi-ety levels among primigravida pregnant women in their third trimester when facing childbirth.Conclusion:This study concludes that Prenatal Gentle Yoga is an effective non-pharmacological approach to help reduce anxiety in pregnant women, particularly in preparation for labor. It is recommended for midwives to incorporate this method into prenatal care to support women before childbirth. Additionally, yoga servesas a safe and beneficial exercise for pregnant women, contributing to their physical and psychological readiness for delivery