Sistema de ejercicios para la fuerza del despegue en el salto de longitud

• Autores: Dania Jiménez Rodríguez, José Ramiro Villalobos Trujillo, José Antonio Echevarría de León
• Localización: Universidad & ciencia, ISSN-e 2227-2690, Vol. 13, Nº. 3, 2024 (Ejemplar dedicado a: (septiembre-diciembre)), págs. 151-165
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Exercise system for take-off strength in the long jump
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• Resumen
  • español

    Introducción: La insuficiencia de la capacidad física condicional fuerza ha causado un bajo índice de desarrollo en los atletas del deporte para todos, de la escuela Honorato del Castillo, categoría 11-12 años, del Municipio Ciro Redondo, lo que ha motivado introducir de forma experimental, la práctica el salto de longitud, con la introducción de un sistema de ejercicios para educar la fuerza de la pierna de despegue y motive a los atletas al logro de mejores resultados deportivos, proponiéndose el Objetivo: diseñar un sistema de ejercicios que contribuyan al incremento de la capacidad física de la fuerza en la pierna de despegue del salto de longitud, categoría 11-12 años, del Municipio Ciro Redondo, Método: siendo la factibilidad del sistema de ejercicios válida a partir del estudio experimental, que se apoya en los métodos teóricos e empíricos, los que enriquecen el conocimiento y práctica del tema tratado en al área de atletismo del deporte para todos; Resultados: de forma general se logró la efectividad del sistema de ejercicios aplicado lográndose el incremento de la capacidad física fuerza de la pierna de despegue para el salto de longitud de los atletas objeto de la investigación. Conclusión: con la puesta en práctica del sistema de ejercicios, se logra incrementar la potencia de la pierna del despegue a partir de la mejora en la efectividad de la técnica y con ello el aumento de los resultados deportivos.

  • English

    Introduction: The insufficiency of the conditional strength physical capacity has caused a low rate of development in the athletes of the sport for all, from the Honorato del Castillo school, category 11-12 years, of the Ciro Redondo Municipality, which has motivated to introduce experimental, the practice of the long jump, with the introduction of a system of exercises to educate the strength of the take-off leg and motivate athletes to achieve better sports results, proposing the Objective: to design a system of exercises for teaching technique of strength in the take-off leg of the long jump, category 11-12 years, of the Ciro Redondo Municipality, Method: the feasibility of the exercise system is valid from the experimental study, which is based on theoretical and empirical methods, which They enrich the knowledge and practice of the topic covered in the athletics area of sport for all; Results: in general, the effectiveness of the exercise system applied was achieved, achieving an increase in the physical capacity and strength of the take-off leg for the long jump of the athletes under investigation. Conclusion: with the implementation of the exercise system, it is possible to increase the power of the take-off leg from the improvement in the effectiveness of the technique and thus the increase in sports results.