Ejercicio físico y envejecimiento saludable: impacto sobre el bienestar general y la aptitud física en adultos mayores

• Javier Gaviria Chavarro ^[1] ; Rosa Nury Zambrano Bermeo ^[1] ; Isabel Cristina Rojas Padilla ^[3] ; Martha Liliana Gómez Gaviria ^[2]
  1. [1] Universidad Santiago de Cali

     Universidad Santiago de Cali

     Colombia

     
  2. [2] Fundación Universitaria del Área Andina

     Fundación Universitaria del Área Andina

     Colombia

     
  3. [3] Escuela Nacional del Deporte

  Mostrar afiliaciones +
• Localización: Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, ISSN-e 1988-2041, ISSN 1579-1726, Nº. 65, 2025, págs. 445-457
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Physical exercise and healthy ageing: impact on general well-being and physical fitness in older adults
• Enlaces
  • Texto completo (pdf)
• Resumen
  • español

    Introducción: el ejercicio físico es crucial para el envejecimiento saludable, ofreciendo múlti-ples beneficios en la aptitud física y el bienestar general de adultos mayores.Objetivo: evaluar los efectos de tres tipos de ejercicio físico (baile, ejercicios-coordinativos y programa-multimodal) sobre capacidad funcional y bienestar general en adultos mayores de una ciudad colombiana.Metodología: estudio cuasi experimentalcon 450 adultos mayores que asistieron a encuentros diarios en tres grupos de tercera edad, participaron voluntariamente y firmaron consenti-miento informado; se aplicó Senior-Fitness-Test y escala T-WHO5.Resultados: el ejercicio multimodal tuvo mayor impacto en el mejoramiento de las capacidades físicas mientras que el baile en el bienestar psicológico; la intervención centrada en coordina-ción fue la menos efectiva.Discusión: En concordancia con otros autores se identificaron no solo los efectos principales de cada intervención, sino también cómo las variables de tiempo, edad y las interacciones entre estas influyen en los resultados obtenidos.Conclusiones: las intervenciones no producen el mismo impacto en todos los grupos de edad; en las personas mayores, es necesario adaptar los programas de actividad física a las caracte-rísticas y habilidades particulares para optimizar su efectividad.

  • English

    Introduction: Physicalexercise is crucial in healthy ageing, offering multiple benefits in physical fitness and the general well-being of older adults.Objective: To evaluate the effects of three types of physical exercise (dance, coordinated exer-cises, and multimodal program) on functional capacity and general well-being in older adults in a Colombian city. Methodology: Quasi-experimental study with 450 older adults who attended daily meetings in three senior groups, participated voluntarily, and signed informed consent; Senior-Fitness-Test and T-WHO5 scale were applied.Results: Multimodal exercise had a greater impact on improving physical capacities while dance had a greater effect on psychological well-being; the intervention focused on coordination was the least effective.Discussion: In agreement with other authors, we identified not only the main effects of each intervention, but also how the variables of time, age,and the interactions between them influ-ence the results obtained.Conclusions: Interventions do not produce the same impact in all age groups; forolder people, it is necessary to adapt physical exercise programs to their characteristics and abilities to opti-mize their effectiveness.