Alto rendimiento: ciencia deportiva, entrenamiento y fitness

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  Año 2009, Número 54

  • Fuerza, rapidez y velocidad para mejorar el rendimiento (2ª parte)

    • Saltos desde el lugar

      

  • La pliometría

    • Saltos con desplazamientos

      

  • Descripción de los ejercicios

    • Saltos y bincos horizontales

      

  • Test de evaluación

    • Ejercicios con conos

      

    • Ejercicios con mini-vallas

      

    • Saltos con cajones

      

    • Ejercicios con pelota medicinal

      

    • Ejercicios con pelota medicinal y pareja