A influência de distintos intervalos de recuperação entre séries nos exercícios resistidos

• Autores: Roberto Simão, Rogério Santos de Aguiar, Humberto Miranda, Alex Souto Maior
• Localización: Fitness & performance journal, ISSN 1519-9088, Nº. 3, 2006, págs. 134-138
• Idioma: portugués
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• Resumen

  • O objetivo do estudo foi verificar a influência de três diferentes intervalos de recuperação no desempenho da força. Partici­param do experimento 10 homens (27,5 ± 7,72 anos; 77,43 ± 13,27 kg; 174 ± 5 cm) treinados. Na primeira visita, os indivíduos executaram o teste de 10RM, e após 48h foram reavaliados. A aplicação do teste 10RM obedeceu a seguinte ordem: supino horizontal (SH), cadeira extensora (CE) e rosca bíceps (RB). Posteriormente, os indivíduos foram testados em apenas um intervalo nas três séries em cada dia. Para o tratamento dos dados utilizou-se uma ANOVA de duas entradas para medidas repetidas em associação ao teste post-hoc de Tukey. Comparando o número de repetições dos três exercícios, todas as séries comparadas à série anterior apresentaram redução no número de repetições (p<0,05). Os dados desse estudo sugerem que intervalos de recuperação de 45, 90 e 120 s, apre­sentam redução do número de repetições máximas com a evolução das séries, em todos os intervalos de recuperação estudados.