¿Cómo planificar la nutrición para un Ironman?

• Autores: Caterina Bosch Pallares, José Miguel Martínez Sanz
• Localización: Sport Training Magazine, ISSN 1885-4443, Nº. 107, 2023, págs. 61-64
• Idioma: español
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• Resumen

  • Ante una prueba física de larga duración como es un triatlón distancia Ironman, es indispensable planificar una buena estrategia alimentaria-nutricional e hídrica para realizar la prueba en el mejor estado posible, sin riesgo de lesiones y para obtener unos resultados exitosos.

    Eso sí, cabe tener en cuenta que cada deportista tiene unas necesidades de energía y nutrientes específicas que hay que indicar con unas pautas nutricionales-dietéticas individualizadas.

    Partiendo de la premisa de que una buena alimentación e hidratación puede interferir a gran escala en el rendimiento de un deportista, vamos a presentar algunas pautas a la hora de planificar una buena estrategia nutricional de cara a competir en un Ironman.