Resumen de Mejora de la extensibilidad isquiosural tras un programa escolar de estiramientos
P.L. Rodríguez García, Fernando Santonja Medina, Manuel Canteras Jordana, M. Delgado Fernández, J. Fernández Piñera, J. Balsalobre Marín
Nuestro objetivo es demostrar si con la introducción de unos ejercicios de estiramiento de la musculatura isquiosural durante las clases de educación física se puede mejorar la extensibilidad isquiosural y reducir su frecuente número de cortedades.
Se realiza un programa de estiramientos de la musculatura isquiosural durante siete minutos del tiempo útil de las clases de educación física durante un curso escolar y se compara con un grupo control de la misma edad y centro educativo. El test elegido para valorar la extensibilidad isquiosural es el de Distancia Dedos-Planta.
Se produce una mejora de la extensibilidad isquiosural en los grupos experimentales al comparar los resultados antes y después del programa de estiramientos, siendo mayores estas mejoras en los grupos de secundaria que en los de primaria, incrementándose el número de escolares con extensibilidad isquiosural normal, pasando del 60,9% al 80,4%. En la población de control, la tendencia es hacia el agravamiento, al reducirse del 83,9% inicial de extensibilidad normal al 61,3%.
Se concluye que la extensibilidad de la musculatura isquiosural mejora notablemente con la realización de siete minutos de estiramientos en las clases de educación física por lo que se recomienda que estos estiramientos sean incluidos en la programación de esta asignatura, al menos, en los últimos cursos del ciclo de primaria y durante los de secundaria.
