Resumen de Os efeitos do treino da força explosiva no voleibol: breve revisão da literatura

Carlota Antunes Gonçalves, Tiago Jorge Lopes, Daniel Almeida Marinho, Henrique P. Neiva

• español

  Este artículo proporciona una breve revisión sobre el estado del arte en relación con el entrenamiento de fuerza explosiva y la potencia muscular en los jugadores de voleibol de diferentes niveles competitivos y cuál es su importancia para el rendimiento. Nos parece importante comprender el papel de la fuerza muscular para el desempeño de los jugadores de voleibol y de qué forma está asociado al rendimiento y por consiguiente, cómo se puede mejorar. Para ello, las investigaciones se realizaron en la base de datos PubMed y Web of Science, buscando artículos de revisión por pares publicados entre 2000 y 2017. Se presentan los resultados de los veinticuatro estudios seleccionados con el objetivo de evaluar la influencia del entrenamiento de la fuerza para la mejora del rendimiento de cada jugador y en específico en cada posición de campo. Se verificó que un programa de entrenamiento que contenía ejercicios de lanzamiento de bolas medicinales y saltos verticales, esfuerzos eminentemente balísticos, induce cambios positivos en los jugadores. Los datos obtenidos permiten también sugerir que el entrenamiento de la fuerza deberá tener en cuenta las características antropométricas de los jugadores y su posición en juego. Además, el entrenador deberá desarrollar entrenamientos de fuerza que apunten a la disminución de la fatiga a lo largo del juego. Los resultados analizados permiten a los entrenadores percibir los beneficios que pueden obtenerse mediante la implementación de un programa de entrenamiento de fuerza apropiado, de acuerdo con el género, el nivel y la posición específica de cada jugador en el campo.

• português

  Este artigo fornece uma breve revisão sobre o estado da arte em relação ao treino de força explosiva e potência muscular em jogadores de voleibol de diferentes níveis competitivos e qual a sua importância para o rendimento. Parece-nos importante compreender o papel da força muscular para o desempenho dos jogadores de voleibol e de que forma está associado à performance e por consequência, como é que poderá ser melhorado. Para isso, as pesquisas foram realizadas na base de dados PubMed e Web of Science, procurando por artigos de revisão por pares publicados entre 2000 e 2017. São apresentados os resultados dos vinte e quatro estudos selecionados com o objetivo de avaliar a influência do treino de força para a melhoria do desempenho de cada jogador e em específico em cada posição de campo. Verificou-se que um programa de treino contendo exercícios de lançamento de bolas medicinais e saltos verticais, esforços eminentemente balísticos, induzem alterações positivas nos jogadores. Os dados obtidos permitem ainda sugerir que o treino da força deverá ter em conta as características antropométricas dos jogadores e a sua posição em jogo. Para além disso, o treinador deverá desenvolver treinos de força que visem a diminuição da fadiga ao longo do jogo. Os resultados analisados permitem que os treinadores percebam os benefícios que podem ser obtidos pela implementação de um programa de treino de força apropriado, de acordo com o gênero, o nível e a posição especifica de cada jogador em campo.

• English

  The current research provides a brief review of the state of the art on explosive strength and power training in volleyball players of different competitive levels, trying to understand its importance to performance. It seems important to understand the role of muscle strength for volleyball players and how it is associated with performance and therefore how it can be improved. To do so, the PubMed and Web of Science databases were consulted, searching for peer-reviewed articles published between 2000 and 2017. The twenty-four selected studies were presented with the objective of evaluating the influence of the training of strength for the improvement of the performance of each player and in particular in each field position. It has been found that a training program containing medicine ball throwing and vertical jumps, mainly ballistic efforts, induced positive changes in the players. The data obtained also allowed us to suggest that strength training should take into account the anthropometric characteristics of the players and their position during the game. In addition, the coach should develop strength training aiming to reduce muscular fatigue throughout the game. The results analyzed enable coaches to realize the benefits by implementing an appropriate strength training program, according to the gender, level and specific position of each player in the field.