Resumen de Cambios en la composición corporal de adultos mayores sedentarios en función del tipo de ejercicio: programas de paseos vs entrenamiento multicomponente periodizado

Pedro Monteagudo Jiménez, A. Roldán, A. Cordellat, Caterina Pesce, Cristina Blasco Lafarga

• español

  Existe cierta inconsistencia científica respecto al efecto que sobre la composición corporal de los adultos mayores (AM) tienen los diferentes tipos de programas de ejercicio (Bouaziz et al. 2016; Okubo et al. 2014). Entre ellos, destacan por su diferente orientación, los habituales programas de paseos cardiovasculares y los llamados programas multicomponente. Además, estos programas suelen conllevar un volumen diferente. Dado que ambas orientaciones reportan mejoras probadas sobre la funcionalidad del AM (Cadore et al., 2013), este estudio analiza el efecto en la composición corporal de ambos tipos de programas, periodizados sobre las propuestas de sus autores: EFAM-UV© (Blasco-Lafarga et al., 2016; programa multicomponente, 2 sesiones, 120 min/semana) y PSA (programa de paseos a partir de Malatesta et al. 2010; 3 sesiones, 180 min/semana)

• English

  Currently, there are some scientific inconsistencies with regard of the changes in the body composition of elderly people according to the type of exercise in their training programs. (Bouaziz et al. 2016). Despite their different aims, some of these programs stand out, like the widespread cardiovascular walks and the so-called multicomponent programs. In addition, these programs usually involve a different volume. Due to reported improvements in both training approaches on the elderly's functionality, (Cadore et al., 2013), the present study analyzes the effect on the body composition of two of these training programs, periodized according to their authors: EFAM-UV©, a multicomponent training program by Blasco-Lafarga et al. (2016) -2 sessions, 120min/week-, and PSA, an interval-training walking program based on Malatesta et al., (2010) -3 sessions, 180 min/week-.