Effect of HIIT on cognitive and physical performance

• Autores: Khatija Bahdur, Robin Gilchrist, Gareth Park, Lauren Nina, Ricard Pruna
• Localización: Apunts: Medicina de l'esport, ISSN 0213-3717, ISSN-e 1886-6581, Vol. 54, Nº 204, 2019, págs. 113-117
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Efecto de HIIT en el rendimiento cognitivo y físico
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• Resumen
  • español

    Hay muchas pruebas que indican que el ejercicio tiene un efecto positivo a corto plazo sobre el rendimiento cognitivo. Los resultados han encontrado hallazgos contrastantes sobre cuál es la intensidad óptima para maximizar este efecto. El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) ha aumentado como una opción tanto para los beneficios deportivos como para la salud. El propósito de este estudio fue determinar los efectos del HIIT en el tiempo de reacción físico y el rendimiento cognitivo. Cuarenta y cuatro estudiantes universitarios (de 18 a 25 años de edad) realizaron las siguientes pruebas antes e inmediatamente después de un episodio agudo de entrenamiento a intervalos de alta intensidad: la prueba Victoria Stroop, la prueba Reaction Time y la prueba Countermovement Jump. Se llevó a cabo una prueba t de muestra dependiente con significación estadística establecida en p ≤ 0.05. Los resultados del estudio fueron que hubo mejoras significativas en el tiempo de la prueba de Stroop (p = 0.001) y una disminución significativa en el número de errores (p = 0.040). El rendimiento del salto de contramovimiento disminuyó ligeramente pero no significativamente (P = 0,170). El rendimiento en ambas pruebas de tiempo de reacción mejoró pero no significativamente (visual: p = 0,100; auditivo: p = 0,16). Para concluir, los investigadores encontraron que el HIIT tuvo un efecto positivo sobre el rendimiento cognitivo sin comprometer significativamente el rendimiento físico a corto plazo.

  • English

    There is a lot of evidence indicating that exercise has a short-term positive effect on cognitive performance. Results have found contrasting findings as whether what is the optimal intensity to maximise this effect. High-intensity interval training (HIIT) has increased as a choice for both sport and health benefits. The purpose of this study was to determine the effects of HIIT on physical, reaction time and cognitive performance. Forty-four recreationally active university students (aged 18–25 years) performed the following tests before and immediately after an acute high-intensity interval training bout: the Victoria Stroop test, Reaction Time test and Countermovement Jump test. A dependent sample t-test was conducted with statistical significance set at p ≤ 0.05. The results of the study was that there were significant improvements in Stroop test timing (p = 0.001) and a significant decrease in the number of errors (p = 0.040). Counter movement jump performance decreased slightly but not significantly (P = 0.170). Performance in both reaction time tests improved but not significantly (visual: p = 0.100; auditory: p = 0.16) To conclude, researchers found that HIIT had a positive effect on cognitive performance without significantly compromising physical performance in the short-term.