Resumen de Mejora de la calidad de vida en la perimenopausia mediante un programa basado en mindfulness

Juan Francisco Espejo Zamora, Montserrat Conde Pastor

• español

  Resumen El objetivo prioritario que se pretende con esta investigación es comprobar si la aplicación del programa Mindfulness based Stress Reduction (MBSR) modificado, resulta  efectivo en la reducción de muchos de los síntomas psicológicos que se presentan durante la perimenopausia. Para ello hemos realizado un estudio con dos grupos de 40 mujeres perimenopáusicas sanas, un grupo experimental cuya edad media era de 46,7 y la desviación típica (DT) de 4,2 y un grupo control cuya media fue de 46,9 y una DT de  4,9.

  Para la obtención de los datos hemos utilizado la Escala Cervantes de calidad de vida en la menopausia (α de Cronbach= 0,9092) y con objeto de determinar objetivamente el nivel de activación emocional de todas las participantes de cada grupo procedimos, a la medición de diversas variables psicofisiológicas como la frecuencia cardíaca, la respiratoria, la presión arterial sistólica y la presión arterial diastólica. Se utilizó para ello el equipo con registro gráfico Marquette Hellige Solar 8000. Los resultados obtenidos mostraron la existencia de significación estadística para todas las variables dependientes analizadas en el grupo experimental, lo cual nos permitió  afirmar que el tratamiento aplicado, en nuestro caso el MBSR, mejora de forma significativa el bienestar psicológico de la mujer durante el periodo de la perimenopausia, y en consecuencia, también su calidad de vida, en términos generales.

  Palabras clave: perimenopausia, MBSR, Escala Cervantes, medidas psicofisiológicas, síntomas psicólogicos.

• English

  Abstract The main objective of this research is to see if the application of the modified Mindfulness based Stress Reduction (MBSR) program is effective in reducing many of the psychological symptoms that occur during perimenopause. To this end, we have conducted a study with two groups of 40 healthy perimenopausal women, an experimental group with an average age of 46.7 and a standard deviation (SD) of 4.2 and a control group with an average age of 46.9 and a SD of 4.9.

  To obtain the data we have used the Cervantes Scale of quality of life in menopause (α of Cronbach = 0.9092) and in order to objectively determine the level of emotional activation of all participants in each group we proceeded to the measurement of various psychophysiological variables such as heart rate, respiratory, systolic blood pressure and diastolic blood pressure. The Marquette Hellige Solar 8000 was used for this purpose. The results obtained showed the existence of statistical significance for all the dependent variables analyzed in the experimental group, which allowed us to affirm that the treatment applied, in our case MBSR, significantly improves the psychological well-being of women during the period of perimenopause, and consequently, also their quality of life, in general terms.

    Keywords:  perimenopause, MBSR, Cervantes Scale, psychophysiological measures, psychological symptoms.