Modelos de entrenamiento de fuerza orientados al desarrollo de la potencia muscular en adultos mayores sanos: revisión de la evidencia actual

• Plana Cases, Oscar ; Maroto Sánchez, Beatriz ^[1] ; Medina Pérez, Carlos ^[1]
  1. [1] Universidad Internacional Isabel I de Castilla

     Universidad Internacional Isabel I de Castilla

     Burgos, España

     
• Localización: Habilidad Motriz: revista de ciencias de la actividad física y del deporte, ISSN 1132-2462, Nº 50, 2018, págs. 12-22
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Muscle power training prescription models in healthy older adults: Review of current evidence
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• Resumen
  • español

    El objetivo de esta investigación fue describir los resultados de los estudios que emplean el entrenamiento de potencia a alta velocidad en adultos mayores sanos. Se realizó una búsqueda bibliográfica de estudios publicados entre Enero de 2001 y Abril de 2017 en las bases de datos PubMed, Scopus, Dialnet y MEDLINE. De un total de 149 artículos, 14 cumplieron los criterios de inclusión establecidos. En el 100% de los artículos revisados, la potencia muscular aumentó significativamente en los grupos experimentales que entrenaron potencia a alta velocidad.

    Asimismo, en el 92,9% de los artículos el entrenamiento de potencia a alta velocidad mejoró significativamente las tareas de desempeño funcional, el equilibrio y el tiempo de ejecución en los grupos experimentales En base a ello, se concluye que este modelo de entrenamiento es una estrategia efectiva para el mantenimiento y desarrollo de la potencia muscular y de la capacidad funcional en adultos mayores sanos.

  • English

    The objective of this research was to describe the results of the studies that employ high-speed power training in healthy older adults. A literature review of studies published between January 2001 and April 2017 in the PubMed, Scopus, Dialnet and MEDLINE databases was carried out. From 149 articles collected, 14 fulflled the inclusion criteria. In 100% of the articles reviewed, muscle power increased in experimental groups that performed high speed power training. Moreover, in 92.9% of the articles, the high speed power training improved functional performance, balance, and execution time in older adults in experimental groups. It could be concluded that high speed power training is a suitable tool to maintain or enhance muscle power and functional performance in healthy older adults