Pilates Mat y composición corporal de mujeres posmenopáusicas. Estudio densitométrico

• Soledad Aguado Henche ^[1] ; C. Clemente de Arriba ^[1] ; R. Rodríguez-Torres ^[1]
  1. [1] Universidad de Alcalá

     Universidad de Alcalá

     Alcalá de Henares, España

     
• Localización: Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, ISSN-e 1577-0354, Vol. 17, Nº. 67, 2017, págs. 493-505
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Pilates mat and body composition of postmenopausal women. Densitometric study
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    El objetivo de este trabajo es cuantificar, mediante Absorciometría Dual Fotónica de Rayos- X (DXA), las modificaciones de la composición corporal que la práctica de Pilates Mat produce en mujeres posmenopaúsicas de vida sedentaria. Tras un programa de ejercicios de 9 meses de duración a razón de 2 sesiones por semana de 60 minutos cada una, se observó un aumento significativo del compartimento muscular a nivel de tronco (p=0,028), abdomen (p=0,010) y brazos (p=0,042), así como una disminución significativa de la grasa de las piernas (p=0,000). La densidad mineral ósea de la columna lumbar (L2, L3 y L4) también aumentó de forma significativa. Los resultados sugieren que la práctica de Pilates Mat en mujeres posmenopaúsicas mejora su composición corporal.

  • English

    The aim of this study was to quantify the changes in body composition after Mat Pilates practice in postmenopausal sedentary women using Dual X-ray Photon Absorptiometry (DXA). After a 9-month exercise program consisting of 2 sessions per week of 60 minutes each, a significant increase was observed in the muscle mass of the trunk (p = 0.028), abdomen (p = 0.010) and arms (p = 0.042). A significant decrease was observed in the leg fat mass (p = 0.000). Bone mineral density of the lumbar spine (L2, L3 and L4) also increased significantly. The results suggest that the practice of Mat Pilates in postmenopausal women improves their body composition.