Resumen de Treinamento intervalado de alta intensidade em mulheres com sobrepeso e obesidade

Nathália Andrade Fernandes, Marcelo Romanovitch Ribas, Felipe Azevedo

• English

  Interval training high intensity in overweight and obesityThe lipid oxidation is one of the many physiologic benefit found in different population, when these use the interval training of high intensity and short time. The purpose of this research was to analyze the behavior of total body mass and the abdominal circumference of overweight and obese women, who performed an interval training of high intensity during 8 weeks. Therefore were measured 8 women with age’s 23 ± 2.61 years old which practiced the experimental protocol of this research. The measure for the body weight before and post training was 79 kg and 77.4 kg, following this order, and it showed that the participants of this study lost 2% of its total body mass. In case of the abdominal circumference before and post training, the average values were 96 cm and 90 cm respectively, showing a reduction of 6,7%. In this way it is concluded that the training program accomplished with this experiment was effective for the weight lost in women with overweight and obesity. 

• português

  A oxidação lipídica é um dos muitos benefícios fisiológicos encontrados em diferentes populações, quando estas utilizam o treino intervalado de alta intensidade e curta duração. O objetivo da presente pesquisa, foi analisar o comportamento da massa corporal total e circunferência abdominal de mulheres com sobrepeso e obesidade, que realizaram um treinamento intervalado de alta intensidade durante oito semanas de treino. Para tanto foram avaliadas oito mulheres com idade média de 23 ± 2,61 anos que praticaram o protocolo experimental da presente pesquisa. As médias para o peso corporal pré e pós-treinamento foram de 79 kg e 77,4 kg, nesta ordem, e evidenciaram que as participantes do estudo perderam 2% da massa corporal total. Em se tratando da circunferência abdominal pré e pós treino, os valores médios foram de 96 cm e 90 cm respectivamente, mostrando uma diminuição de 6,7%. Desta maneira conclui-se que o programa de treino realizado no presente experimento foi efetivo para perda de peso em mulheres com sobrepeso e obesidade.