Resumen de Acute effect of 3 stretching techniques on sideward movements in tennis

Ricardo Martínez Chicote, Gabriel Alberto Brizuela Costa, Pedro Pérez Soriano, Salvador Llana Belloch

• español

  Los ejercicios de estiramiento son ampliamente utilizados como parte del calentamiento en el deporte, pero sus posibles beneficios son actualmente cuestionados. El objetivo de este estudio ha sido  analizar el efecto agudo de tres técnicas de estiramiento realizadas durante el calentamiento, en los movimientos laterales  típicos de tenis. 20 tenistas (6 mujeres y 14 hombres, edad de 17,75 ± 1,7 años, masa 67,05 ± 10,07 kg, altura 173, 4 ± 10,12 cm) participaron. El efecto de tres de las técnicas más populares de estiramiento (PNF, estáticos y balísticos), así como la ausencia de estiramiento durante el calentamiento se analizó mediante una prueba de movimiento lateral (Brown, Piorkowski, Roetert & Woods, 1995). Los resultados mostraron el mejor tiempo (p <0,05) para condición la "ausencia de estiramiento" frente a los otros tres condiciones. No hubo diferencias (p> 0,05) en el tiempo empleado entre las tres condiciones en las que se incluyó estiramiento durante el calentamiento. Por tanto, se puede concluir que estirar (PNF, estática o balístico) durante el calentamiento reduce el rendimiento en los movimientos laterales en el tenis.

• English

  Stretching exercises are widely used as a part of the warm-up in sports, although stretching benefits are still questioned. The aim of this study was to analyze the acute effect of three stretching techniques performed during the warm-up, on typical tennis sideward movements. 20 tennis players (6 women and 14 men, aged 17.75 ± 1.7 years, weight 67.05 ± 10.07 Kg, height 173, 4 ± 10.12 cm) participated. The effect of three of the most popular stretching techniques (PNF, Static and Ballistic) as well as the absence of stretching during the warm-up was analyzed using a sideward movement test (Brown, Piorkowski, Roetert & Woods, 1995). Results showed the best performance time (p < 0.05) for the "absence of stretching" condition versus the other three conditions. There were no differences (p > 0.05) on performance time between the three conditions in which stretching was included during the warm-up. It can be concluded that to stretch (PNF, Static or Ballistic) during warm up reduces performance in sideward movements in tennis.