Resumen de Estabilidad de la columna vertebral a través del ejercicio físico

Luís Berbel Ferrer, Eduardo Sieso Gutiérrez

• español

  Más del 80% de la población adulta ha tenido lumbalgia alguna vez, dolencia que constituye el precio pagado por la especie por la bipedestación, al recaer la carga en la zona lumbar .

  En los últimos años, la evidencia científica ha demostrado que los conceptos, técnicas diagnósticas y tratamientos que se consideraban dogmas hace 20 años son equivocados, cuando se pensaba que la causa del dolor de espalda eran las deformaciones o alteraciones estructurales de la columna, la escoliosis, el desgaste del disco intervertebral o las hernias discales; en cambio hoy se sabe que esto es un error y que más del 95% de las lumbalgias son inespecíficas.

  El desequilibrio muscular y los factores psicosociales, emergen como posibles factores desencadenantes del dolor de espalda, en aquellos casos en los que no existe correlación entre las pruebas diagnósticas y la sintomatología.

  Cada vez se le atribuye más importancia al ejercicio físico como factor de prevención y tratamiento del dolor de espalda, y es por ello que los profesionales del ejercicio físico debemos conocer los mecanismos de estabilización pasiva y activa de la columna vertebral.

  Dado nuestro campo de actuación como profesionales de la actividad física, es de vital importancia a la hora de aplicar o prescribir ejercicio, comprender el funcionamiento del sistema neuromuscular y de las estructuras pasivas (y como se interrelacionan para conseguir la estabilidad), basándonos para ello en el estudio exhaustivo de la anatomía y la biomecánica.

• English

  Over 80% of the adult population has had back pain ever, ailment that is the price paid by the species for bipedalism, as load is placed on the lower back.

  In recent years, scientific evidence has shown that the concepts, diagnostic techniques and treatments that 20 years ago were considered dogmas are wrong, when it was thought that the cause of back pain were the deformation or structural abnormalities of the spine, scoliosis, the wear of the intervertebral disc or hernia, but we now know that this is a mistake and that over 95% of back pain are nonspecific.

  Muscular imbalance and psychosocial factors, emerge as potential triggers of back pain in those cases where there is no correlation between symptoms and diagnostic tests.

  More and more importance is attributed to physical exercise as a factor in preventing and treating back pain, and that is why physical exercise professionals must understand the mechanisms of passive and active stabilization of the spine.

  As professionals in physical activity is of vital importance when applyig or prescribing exercise to understand the functioning of the neuromuscular system and the passive structures (and how they interrelate to achieve stability), based for it on an extensive study of anatomy and biomechanics.