The effect of plyometric training program on young volleyball players in their usual training period

• Autores: Karin Vassil, Boris Bazanovk
• Localización: Journal of Human Sport and Exercise: JHSE, ISSN-e 1988-5202, Vol. 7, Nº. Extra 1, 2012 (Ejemplar dedicado a: 6th INSHS International Christmas Sport Scientific Conference, 11-14 December 2011), págs. 35-40
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • El efecto del programa de entrenamiento pliométrico en jóvenes jugadores de voleibol de su período de entrenamiento habitual
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• Resumen
  • español

    El propósito de este estudio fue conocer la eficacia del compuesto programa de entrenamiento pliométrico en jugadores de voleibol capacidades de la fuerza de la juventud en su período de entrenamiento habitual. El programa de entrenamiento pliométrico se aplicó durante el período de 16 semanas, donde asistieron veintiún 12-19 años juveniles de voleibol. Doce de ellos eran mujeres y nueve jugadores de voleibol masculino. Había tres testeos de control. Todos los sujetos participaron en las pruebas siguientes: salto en largo, profundidad salto salto de longitud, balón medicinal vomita en 10 segundos, la medicina pelota sobre la cabeza lanza hacia adelante contra la pared en 10 segundos, saltos verticales máximos de la altura máxima en 10 segundos, salto vertical máxima altura. Resultados de las pruebas de análisis estadístico ha demostrado atletas piernas y los brazos de la fuerza velocidad mejora fiable. Salto en largo, profundidad salto salto de longitud y resultados de la prueba de altura de salto vertical máxima, lo que ha demostrado piernas potencia explosiva, no ha mostrado una notable diferencia fiable (P> 0,05). Pelota medicinal lanza y saltos verticales máximos de la altura máxima en 10 segundos, lo que muestra una mejoría fuerza velocidad mostró diferencia fiable (P <0,01).

  • English

    The purpose of this study was to find out the efficiency of composed plyometric training program on youth volleyball players force capabilities in their usual training period. The plyometric training program was applied during 16 week period where was attended twenty-one 12-19 years old youth volleyball players. Twelve of them were female and nine male volleyball players. There were three control testings. All subjects participated in following tests: standing long jump, depth leap long jump, medicine ball throws up in 10 seconds, medicine ball overhead throws forward against the wall in 10 seconds, maximal vertical jumps to the maximal height in 10 seconds, maximal vertical jump height. Testing results statistical analysis has shown athletes legs and arms speed force reliable improvement. Standing long jump, depth leap long jump and maximal vertical jump height test results, what has shown legs explosive power, has not shown remarkable reliable difference (P>0.05). Medicine ball throws and maximal vertical jumps to the maximal height in 10 seconds, what show speed force improvement, showed reliable difference (P<0.01).