Resumen de Psychological benefits of exercise and physical activity
- español
Este artículo revisa la literature contemporánea sobre los beneficios psicológicos de la práctica regular de actividad física y ejercicio. A pesar de los problemas metodológicos, la evidencia apunta a unos efectos favorables de la actividad física en la reducción de la ansiedad, depresión y reactividad al estrés, así como a una mejora de la autoestima. Sin embargo, todavía no se conocen bien los mecanismos subyacentes a tales efectos y se requiere una mayor investigación sobre los efectos motivacionales de los cambios afectivos derivados de la práctica del ejercicio físico.
- English
This paper reviews contemporary literatura on the psychological benefits of regular involvement in physical activity and exercise. Despite methodological problems, the evidence points towards favourable effects for physical activity for reducing anxiety, depression and reactivity to stress, as well as enhancing aspects of self-esteem. However, the mechanisms underpinning such effects are still unresolved and future research is required on the motivational effects of affective changes from exercise.
