Resumen de Os efeitos da suplementação de creatina no desempenho de corrida de 400m rasos
Wagner de Campos Rosário, Carlos Kemper, Paulo Fernando de Sousa, César Augusto Calembo Marra
A utilização da suplementação de creatina (Cr) com fins ergogênicos vem aumentando no meio esportivo em geral. 0 presente estudo teve como objetivo examinar os efeitos da suplementação de 30 g Cr divididas em seis doses de 5g Cr acompanhadas de 95 g de carboidrato, durante 24 horas, no desempenho de um único sprint de corrida de 400m rasos. Dez indivíduos fisicamente ativos e que nunca participaram de treinamentos específicos para o desenvolvimento da capacidade anaeróbia foram divididos em dois grupos de 5 indivíduos cada, Grupo Creatina (GCr) e Grupo Placebo (GPla). Os grupos realizaram um pré-teste que foi composto de um único sprint de 400m rasos. Nas vinte e quatro horas posteriores ao pré-teste o GCr foi suplementado com as 30 g Cr e o GPla foi suplementado somente com 11,55 g CHO em cada uma das seis suplementações realizadas. Após duas horas do término da suplementação foi realizado o pós-teste. Foram verificadas diferenças significativas entre o pré e o pós-teste dentro dos grupos, porém, não foram verificadas diferenças significativas entre os grupos experimentais. Pode-se concluir que a suplementação de 30 g de Cr durante 24 h não melhora o desempenho de sprints únicos de 400m rasos na amostra estudada.
