Utilización del cicloergómetro en el entrenamiento interválico de alta intensidad para la mejora de la marcha, el equilibrio y la capacidad funcional de adultos y mayores

• Autores: Christopher J. Keating
• Directores de la Tesis: Juan A. Párraga Montilla (dir. tes.), Pedro Ángel Latorre Román (codir. tes.)
• Lectura: En la Universidad de Jaén ( España ) en 2022
• Idioma: español
• Tribunal Calificador de la Tesis: Iris Paola Guzmán Guzmán (presid.), Marcos Muñoz Jiménez (secret.), Nuno Miguel Moreira Cancela Oliveira (voc.)
• Programa de doctorado: Programa de Doctorado en Innovación Didáctica y Formación del Profesorado por la Universidad de Jaén
• Materias:
  • Pedagogía
• Enlaces
  • Tesis en acceso abierto en: RUJA
• Resumen
  • español

    El objetivo principal de esta tesis doctoral fue determinar los efectos agudos, y a medio o largo plazo que puede tener un protocolo interválico de alta intensidad (HIIT) en adultos mayores. Para lograr ese objetivo, se realizaron dos revisiones sistemáticas y dos estudios de intervención. Las conclusiones clave de la tesis actual sugieren que el HIIT es un régimen de ejercicio eficaz y seguro, que es bien tolerado por los adultos mayores y que puede prescribir a una población no clínica. Aunque la RT se ha utilizado comúnmente para mejorar la fuerza en adultos mayores, el HIIT en cicloergómetro ha demostrado que puede mejorar la fuerza y la capacidad funcional comparable a la observada en RT. Además, una sola sesión de HIIT no produce un riesgo agudo de caídas en los adultos mayores y no debe señalarse como un régimen de ejercicio peligroso en el que participar.

  • English

    The main objective of this doctoral thesis was to determine the acute, and medium or long-term effects that a high-intensity interval training protocol (HIIT) can have on older adults. To achieve that goal, two systematic reviews and two intervention studies were conducted. The key findings of the current thesis suggest that HIIT is an effective and safe exercise regimen that is well tolerated by older adults and can be prescribed to a non-clinical population. Although RT has been commonly used to improve strength in older adults, cycle ergometer HIIT has been shown to improve strength and functional capacity comparable to that seen with RT. Furthermore, a single session of HIIT does not lead to an acute risk of falls in older adults and should not be singled out as a dangerous exercise regimen to engage in.