Impacto de la flexibilidad y el equilibrio en la salud física de adultos mayores

• Flores Cala, Yindra ^[1] ; Jiménez Campoverde, Jamil Arcecio ^[2]
  1. [1] Universidad Estatal de Milagro

     Universidad Estatal de Milagro

     Guayaquil, Ecuador

     
  2. [2] Unidad Educativa “Rubén Darío”
• Localización: Ciencia Latina: Revista Multidisciplinar, ISSN-e 2707-2215, ISSN 2707-2207, Vol. 8, Nº. 5, 2024, págs. 2512-2530
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Impact of flexibility and balance on the physical health of older adults
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  • Texto completo
• Resumen
  • español

    La investigación se centró en evaluar la efectividad de un programa de ejercicios físicos para mejorar la flexibilidad y el equilibrio de los adultos mayores pertenecientes al programa “Abuelitos en Movimiento” en Loja. Se utilizó un enfoque mixto, integrando métodos cualitativos y cuantitativos para proporcionar una visión integral del impacto del programa. El estudio fue de tipo descriptivo, con un diseño pre-experimental que incluyó un pre-test y post-test para medir el progreso de los participantes. La muestra estuvo compuesta por 15 adultos mayores de entre 65 y 87 años. Los resultados indicaron mejoras significativas en la flexibilidad y el equilibrio, lo que sugiere que la intervención contribuyó a la conservación de la salud física de los participantes. En particular, se observó un aumento en la capacidad de movimiento articular y en la estabilidad postural, aspectos clave para prevenir caídas y mantener la independencia en actividades diarias. A pesar de las limitaciones del estudio, los hallazgos respaldan la implementación de programas de ejercicio similares en otras comunidades.

  • English

    The research focused on evaluating the effectiveness of a physical exercise program to improve the flexibility and balance of older adults belonging to the “Abuelitos en Movimiento” program in Loja. A mixed approach was used, integrating qualitative and quantitative methods to provide a comprehensive view of the impact of the program. The study was descriptive, with a pre-experimental design that included a pre-test and post-test to measure the progress of the participants. The sample consisted of 15 older adults between the ages of 65 and 87. The results indicated significant improvements in flexibility and balance, suggesting that the intervention contributed to the preservation of the participants' functionality. In particular, an increase in joint movement capacity and postural stability was observed, key aspects for preventing falls and maintaining independence in daily activities. Despite the limitations of the study, the findings support the implementation of similar exercise programs in other communities.