A influência do método pilates em mulheres no pós-menopausa: revisão de literatura

• Gabriela de Sousa Costa, Ana ^[1] ; de Lima Canto Júnior, Emerson ^[1] ; Fonseca da Costa Júnior, Ney ^[1] ; de Araújo Sousa, Randerson José ^[1] ; Lemos Ribeiro, Ana Paula ^[1] ; Amaral Filgueiras, Lígia ^[1]
  1. [1] Universidade do Estado do Pará

     Universidade do Estado do Pará

     Brasil

     
• Localización: Health and Biosciences, ISSN-e 2675-276X, Vol. 3, Nº. 1, 2022 (Ejemplar dedicado a: Health and Biosciences), págs. 44-58
• Idioma: portugués
• Títulos paralelos:
  • The influence of the pilates method on postmenopausal women: literature review
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  • English

    Postmenopause is the period that begins one year after the last menstruation and is accompanied by the effects of hypogonadism, such as sleep problems, joint pain, and physical and mental fatigue. In this sense Pilates has been shown to be an ally to this public in maintaining physical integrity, through muscle strengthening. To explore the other effects of the method, the objective was to identify the influence on the quality of life of postmenopausal women. The study consisted of an integrative literature review in six steps using the Virtual Health Library (VHL), Scientific Electronic Library Online (SciElo), PubMed/MEDLINE and ScienceDirect databases, using the descriptors: “Pilates” and “Postmenopause” in English and Portuguese. Studies in English and Portuguese published from 2011 to 2020were includedand other reviews, theses, dissertations, course completion papers, simple and expanded abstracts, guidelines and case reports were excluded. 09 articles were selected. The incipience of studies aimed at investigating the association between Pilates and Postmenopause was noted, explained by the small amount of compiled research and small samples adopted. Despite this, Pilates showed effectiveness in the physical and cognitive sphere and effects in the short and long term, being easy to adapt even among women with mobility limitations. It is concluded that Pilatesis a good ally for maintaining autonomy throughout the postmenopause and improving the quality of life of women who seek health through the method.

  • português

    A pós-menopausa é o período que se inicia após um ano da última menstruação e é acompanhada pelos efeitos do hipogonadismo, como problemas de sono, dores articulares e fadiga física e mental. Nesse sentido, o Pilates tem se mostrado um aliado a esse público na manutenção da integridade física, pelo fortalecimento muscular. Com o fito de explorar os demais efeitos do método, objetivou-se identificar a influência na qualidade de vida das mulheres no pós-menopausa. O estudo consistiu em uma revisão integrativa da literatura em seis etapas, usando as bases de dados Biblioteca Virtual em Saúde (BVS), Scientific Electronic Library Online (SciElo), PubMed/MEDLINE e ScienceDirect, empregando os descritores: “pilates” e “pós-menopausa” em inglês e português. Incluíram-se estudos em inglês e português, publicados de 2011 a 2020 e excluíram-se outras revisões, teses, dissertações, trabalhos de conclusão de curso, resumos simples e expandidos, diretrizes e relatos de caso. Selecionaram-se nove artigos. Notou-se a incipiência de estudos voltados para a investigação da associação entre Pilates e Pós-Menopausa, explicitada pela pequena quantidade de pesquisas compiladas e pequenas amostras adotadas. Apesar disso, o Pilates mostrou efetividade em esfera física e cognitiva e efeitos a curto e longo prazo, sendo de fácil adaptação mesmo entre mulheres com limitações de mobilidade. Conclui-se que o Pilates é um bom aliado para a manutenção da autonomia ao longo do pós-menopausa e melhoria da qualidade de vida das mulheres que buscam saúde pelo método.