Los beneficios de la actividad física en la calidad de vida de los adultos mayores

• Ángel Freddy Rodríguez Torres ^[1] ; Jaime Anderson García Gaibor ^[1] ; David Inti Luje Pozo ^[1]
  1. [1] Facultad de Cultura Física Quito. Ecuador
• Localización: EmásF: revista digital de educación física, ISSN 1989-8304, Nº. 63, 2020, págs. 22-35
• Idioma: español
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• Resumen

  • Este estudio se enfoca en el análisis de los factores benéficos que representa la práctica de la actividad física (AF) en la calidad de vida de personas dentro del grupo etario de “adultos mayores”, es decir, individuos que superen los 65 años de edad. Se hace énfasis en comprender la diferencia entre “ejercicio” y “actividad física”, la cual es definida como: cualquier actividad realizada que concluya en un gasto de energía a través de la movilidad generada por los músculos esqueléticos.

    Mientras que el “ejercicio” se entiende como una actividad para mantener o mejorar uno o varios componentes del estado físico. La práctica constante de la actividad física aporta ciertos beneficios en los aspectos físicos y emocionales del adulto mayor. Dentro de los factores físicos se pueden mencionar: el desarrollo de flexibilidad, equilibrio, fuerza y coordinación que, en conjunto, repercuten en la adopción de una mejor postura corporal para evitar caídas y lesiones. Por otro lado, mejora la autoestima, controla el progresivo deterioro cognitivo y contribuye a desarrollar una mejor integración social que evita síntomas de depresión. La sociedad desconoce los beneficios de la AF y esto conduce al sedentarismo, de ahí que, los adultos mayores solo la practican por recomendación médica. Debe realizarse con supervisión de un profesional o un sujeto competente para evitar una mala praxis que sea perjudicial para la salud.