Resumen de Utilización de la yoga en la mejora del peso corporal y flujo pico espiratorio de personas con sobrepeso y obesidad

José Del Río Valdivia, Ciria Margarita Salazar, Adriana Isabel Andrade Sánchez, Pedro Julián Flores Moreno, Lenin Tlamatini Barajas Pineda, Perla de Jesús Anaya Solorzano

• español

  La presente investigación es de tipo cuasiexperimental de diseño serie temporal interrumpida con un grupo con medidas repetidas de pretest y postest. El objetivodel mismo, fue la evaluación de un programa de entrenamiento de Yoga sobre los efectosen elFlujo Pico Espiratorio (PEF) yen sobrepeso-obesidad de pacientes femeninos que asistieron a los Grupos de Ayuda Mutua de la Secretaria de Salud en Manzanillo, México. El grupo de intervención estuvo integrado por 15 mujeres con un promedio de edad de 46 años (±16) sin enfermedades crónicas no transmisibles, el programa se diseñó para 6 semanas con dos sesiones semanales de 40 minutos cada una (80 min por semana). Los instrumentos utilizados para verificar el progreso en el PEF e IMC fueron,historia clínica, flujometros portátiles y un protocolo mínimo de toma de peso y talla y la fórmula de Quetelet para determinar el IMC, así como, una entrevista al final de la intervención para conocer aspectos sobre la participación en la intervención. Entre los principales hallazgos se evidencia un progreso significativo en Flujo Pico Espiratorio (PEF) posterior a la intervención, las participantes fueron capaces de hacer una inspiración más profunda y una espiración mayor. Los resultados muestran efectos positivos en el PEF posterior a un programa de 6 semanas con trabajo de yoga específico para la mejora de respiración, pero no para disminución de IMC y cambios en el peso corporal.

• English

  The present investigation is of the quasi-experimental type of temporal series design interrupted with a group with repeated measures of pretest and posttest. The objective of the same was the evaluation of a Yoga training program on the effects on the Peak Expiratory Flow (PEF) and on overweight-obesity of female patients who attended the Mutual Aid Groups of the Secretary of Health in Manzanillo, Mexico. The intervention group consisted of 15 women with an average age of 46 years (16) without chronic non-communicable diseases, the program was designed for 6 with two weekly sessions of 40 minutes each (80 min per week). The instruments used to verify the progress in the PEF and the BMI are: clinical history, portable flowmeters and a minimum protocol of weight and height Quetelet´s formula to determine the BMI, as well as an interview at the end of the intervention to know aspects about participation in the intervention. Among the main findings, there was a significant progress in Peak Expiratory Flow (PEF) after the intervention, the participants were able to make a deeper inhalation and a greater exhalation.  The results show positive effects on the PEF after a 6-week program with specific yoga work to improve breathing, but not for BMI and changes in body weight.