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Programas de ejercicio físico acuáticos para la prevención de caídas en los mayores. Revisión bibliográfica

    1. [1] Universidad Miguel Hernández de Elche

      Universidad Miguel Hernández de Elche

      Elche, España

    2. [2] Universidad Católica de Murcia
  • Localización: Revista de investigación en actividades acuáticas, ISSN-e 2530-805X, Vol. 2, Nº. 4, 2018, págs. 82-89
  • Idioma: español
  • Títulos paralelos:
    • Programas de exercício físico aquáticos para a prevenção de quedas em idosos. Revisão bibliográfica
    • Aquatic physical exercise programs for the prevention of falls in the elderly. Bibliographic review
  • Enlaces
  • Resumen
    • español

      Antecedentes: Los cambios fisiológicos del envejecimiento aumentan el riesgo de caídas hasta en 10 veces en las personas mayores de 65 años. Los programas de ejercicio en el medio acuático podrían ser la alternativa a los realizados en tierra, minimizando este riesgo. Pocos estudios han evaluado el efecto del ejercicio acuático en el equilibrio en los mayores. Se manifiesta la necesidad de estudiar si mediante la realización de programas de ejercicio físico en el medio acuático se podría reducir el riesgo de caídas. Objetivos: Analizar la literatura científica sobre estudios realizados en el medio acuático y comprobar la eficacia en la mejora de los parámetros relacionados con el equilibrio y funcionalidad, y, por tanto, el menor riesgo de caídas en las personas mayores, a través de la práctica de ejercicios. Método: Se analizaron 18 artículos publicados en revistas científicas, buscados en las bases de datos PubMed, Scopus, Science Direct y Social Abstracts bajo los tópicos de “elderly” AND “aquatic exercise”. Estos trabajos pasaron el filtro de selección, que consistía en eliminación de duplicados, existencia de ambos tópicos en el título, sólo participaban personas mayores y abarcaban el objetivo de este estudio y cuyo año de publicación superaban el 2008. La población de estudio realizaba actividad física en el medio acuático, cuya edad era >65 años. Se tuvieron en cuenta los estudios de grupo único, pero también aquellos que formalizaron dos grupos, así como aquellos estudios que demostraban estadísticamente, mediante la utilización del programa estadístico, la influencia positiva del entrenamiento en el medio acuático con la mejora del equilibrio o funcionalidad. Resultados: El ejercicio en el medio acuático aporta beneficios en la fuerza muscular, aumento de la capacidad cognitivo, mejora de la flexibilidad y equilibrio, pudiendo disminuir el riesgo de caídas en sus practicantes. Conclusiones: El trabajo de equilibrio en el medio acuático disminuye el riesgo de caídas

    • português

      Fundamento: As alterações fisiológicas do envelhecimento aumentam o risco de quedas em até 10 vezes em pessoas com mais de 65 anos. Programas de exercícios no meio aquático podem ser a alternativa aos praticados em terra, minimizando esse risco. Poucos estudos avaliaram o efeito do exercício aquático no equilíbrio em idosos. A necessidade de estudar se através da implementação de programas de exercícios físicos no meio aquático poderia reduzir o risco de quedas se manifesta. Objetivos: Analisar a literatura científica sobre os estudos no ambiente aquático e testar a eficácia na melhoria dos parâmetros relacionados com o equilíbrio e funcionalidade, e, portanto, menor risco de quedas em pessoas idosas, através da prática exercícios Método: 18 artigos publicados em revistas científicas foram analisadas, procurou no PubMed, Scopus, Science Direct e dados Resumos sociais sob os temas de "idosos" e "exercícios aquáticos". Estas obras passou o filtro de seleção, que consistiu na remoção duplicatas, existência de ambos os tópicos no título, apenas a idosos participando e cobriu o objetivo deste estudo e ano de publicação que ultrapassou 2.008. A população do estudo era fisicamente ativa no meio aquático, com idade> 65 anos. estudos único grupo foram levados em conta, mas também aqueles que formalizou dois grupos, bem como os estudos que mostram estatisticamente, utilizando o software (SPSS), a influência positiva da formação no ambiente aquático com melhor equilíbrio ou funcionalidade. Resultados: Exercício no ambiente aquático traz benefícios na força muscular, aumento da capacidade cognitiva, aumento flexibildiad, melhorando a flexibilidade e equilíbrio, pode reduzir o risco de quedas praticantes. Conclusões: O trabalho de equilíbrio no meio aquático reduz o risco de quedas.

    • English

      Background: The physiological changes of aging increase the risk of falls up to 10 times in people over 65 years. Exercise programs in the aquatic environment could be the alternative to those performed on land, minimizing this risk. Few studies have evaluated the effect of aquatic exercise on balance in the elderly. The need to study whether through the implementation of physical exercise programs in the aquatic environment could reduce the risk of falls is manifested. Objectives: To analyze the scientific literature on studies conducted in the aquatic environment and to verify the effectiveness in improving the parameters related to balance and functionality, and therefore, the lower risk of falls in the elderly, through the practice of exercises. Method: We analyzed 18 articles published in scientific journals, searched in the databases PubMed, Scopus, Science Direct and Social Abstracts under the topics of "elderly" AND "aquatic exercise". These works went through the selection filter, which consisted in the elimination of duplicates, the existence of both topics in the title, only older people participated and they covered the objective of this study and whose publication year exceeded 2008. The study population was physically active in the aquatic environment, whose age was> 65 years. The studies of the single group were taken into account, but also those that formalized two groups, as well as those studies that showed statistically, through the use of the computer program (SPSS), the positive influence of the training in the aquatic environment with the improvement of the balance or functionality. Results: Exercise in the aquatic environment provides benefits in muscle strength, increased cognitive capacity, increased flexibility, improved flexibility and balance, and can reduce the risk of falls in its practitioners. Conclusions: The work of balance in the aquatic environment reduces the risk of falls

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