Efectos de un programa de flexibilidad en el desarrollo de la fuerza muscular en jugadoras de futbol

Contenido principal del artículo

José E. Del Río Valdivia
Pedro Julián Flores Moreno
Joel Bautista González
Lenin Tlamatini Barajas Pineda
Rossana Tamara Medina Valencia
Eduardo Gómez Gómez

Resumen

Se analizó el impacto de un programa de entrenamiento de flexibilidad sobre el desarrollo de la fuerza muscular en 16 jugadores de futbol con edad de 19.03 ±2.7 años. Se entrenó durante 30 dí­as y 5 veces por semanas, donde el grupo “A” realizó  entrenamiento de flexibilidad, mientras que “B” el entrenamiento regular. Se midió la flexibilidad, 1RM, salto vertical, peso, talla, circunferencia de pantorrilla y muslo. Los resultados muestran   valores para A y B respectivamente, donde el IGF fue de 91.01 ± 18.3 y 111.93 ± 23.5;  78.22 ± 29, y  79.03 ± 29.1. La circunferencia femoral, 48.04 ± 3.6 cms y 49.54 ± 3.4 cms.; 47.56 ± 4.9 y 47.89 ± 5.2. Circunferencia de pantorrilla, 33.83 ± 2.7 cm y 35.21 ± 2.4 cm; 33.83 ± 2 y 33.73 ± 2.8. Fuerza  48.13 ± 7.8 Kg. y 53.38 ± 8.2 Kg.; 52.63 ± 8.6 Kg. y 53.39 ± 9.1 Kg. Potencia anaeróbica, 34.13 ± 2.9 cm. y 36.63 ± 1.7 cm; 38.25 ± 4.7 y 37.06 ± 3.4. Como conclusión se tiene que el   uso la  flexibilidad impacta de forma  positiva en el   IGF y por tanto en el desarrollo favorable muscular de jugadoras de futbol.

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Detalles del artículo

Cómo citar
Del Río Valdivia, J. E., Flores Moreno, P. J., Bautista González, J., Barajas Pineda, L. T., Medina Valencia, R. T., & Gómez Gómez, E. (2015). Efectos de un programa de flexibilidad en el desarrollo de la fuerza muscular en jugadoras de futbol. Educación Física Y Ciencia, 17(2). Recuperado a partir de https://efyc.fahce.unlp.edu.ar/article/view/EFyCv17n02a06
Sección
Artículos
Biografía del autor/a

José E. Del Río Valdivia, Universidad de Colima

Medico Cirujano y Partero, D. en C. Fisiológicas, Director de la Facultad de Ciencias de la Educación en la Universidad de Colima

Pedro Julián Flores Moreno, Universidad de Colima

Mtro. en Metodología del Entrenamiento Deportivo, Profesor e Investigador de Tiempo Completo adscrito a la Licenciatura en Educación Física y Deporte de la Facultad de Ciencias de la Educación de la Universidad de Colima

Joel Bautista González, Universidad de Colima

Mtro. en Ciencias del Deporte, Alto rendimiento, Profesor de la Licenciatrua en Educación Física y Deporte de la Facultad de Ciencias de la Educación en la Universidad de Colima

Lenin Tlamatini Barajas Pineda, Universidad de Colima

Mtro. en Ciencias del Deporte, Alto Rendimiento, Profesor e Investigador de Tiempo Completo Adscrito a la Licenciatrua en Educación Física y Deporte de la Facultad de Ciencias de la Educación en la Universidad de Colima

Rossana Tamara Medina Valencia, Universidad de Colima

Dra. en Educación Física y Artística, Profesora en Investigadora de Tiempo Completo, Coordinadora Académica de la Licenciatura en Educación Física y Deporte en la Facultad de Ciencias de la Educación en la Universidad de Colima

Eduardo Gómez Gómez, Universidad de Colima

D. en C. Fisiológicas, Profesor e Investigador de Tiempo Completo, Adscrito a la Licenciatrua en Educación Física y Deporte de la Facultad de Ciencias de la Educación en la Universidad de Colima

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