La sofrología caycediana: más que una técnica de relajación
- Autores: Natalia Caycedo, Koen Van Rangelrooy
- Localización: Natura Medicatrix: Revista médica para el estudio y difusión de las medicinas alternativas, ISSN 0212-9078, Vol. 21, Nº. 6, 2003, págs. 355-362
- Idioma: español
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Resumen
Introducción: La sofrología fue fundada en el año 1 960 por el Dr. Alfonso Caycedo, médico neurops i q u iatra, en Madrid ( España). La pala bra sofrología viene de las raíces griegas:
sos, e q u i l i br i o ; phren, conciencia y lagos, estudio .
S ignifica el est u d i o de l a consciencia en equilibrio y su objetivo es el desarro l l o de u n a conciencia serena. Su método está basado en la fenomenología existencial y se i nspira en d isci p l i nas orientales tales como el yoga, el budismo y el zen . Su filosofía está adaptada a nuestra menta l idad y forma de vida.
Método: La Relajación Dinámica de Caycedo ( RDC) es el método que se emplea en sofrología. Consiste en l a práctica de uña serie de técnicas de relajación com b i nadas con ejerc icios físicos y estrategias mentales q ue sirven como med io para l ograr fi nes concretos. Durante su práctica, el i n d ividuo desarro l l a su capacidad de introspecc ión a d iferentes n iveles: i n i c i a l mente tomando conciencia de su c uerpo, l uego de su mente, posteriormente de sus estados emocionales. Este proceso fenomenológico de toma de consc iencia l leva a u n mejor conocimiento de sí mismo, a un mejor control de las tensiones físicas, de los pensam ientos y de las emociones molestas. El individuo aprende a transformar hábitos negativos en positivos y a d q u iere con la práctica una actitud más serena, más consciente de sus valores y de los de s u entorno.
Aplicaciones: La sofrología se a p l ica hoy en d ía en dos campos, el c l ín ico y el soc i a l . La sofrología c l í n i ca se util iza como tera pia ú n i ca o comp lementaria en med i c i n a (psiq u i atría, med ic i na naturista, card iología, gi neco-obstetric i a , geriatría, etc.), enfermería, psicología, fisiotera p i a , odontología, etc. L a sofrología soc i a l s e apl ica en la pedagogía, deporte y en personas sanas q ue q u ieren mejorar su cal idad de vida.
