Teoría del entrenamiento: Zonas de entrenamiento: ¿mito o realidad?

• Autores: Roberto Cejuela Anta
• Localización: Sport Training Magazine, ISSN 1885-4443, Nº. 123, 2025, págs. 7-24
• Idioma: español
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• Resumen

  • ¿Existen realmente las zonas de entrenamiento? Lo cierto es que se trata de un concepto que no se debe interpretar dentro de un estrecho margen de ámbito de zonas estables, de zonas que no cambian respecto a las unidades de medida que se pueden utilizar. El diseño de umbrales va a depender de cómo identifiquemos éstas. Lo que quiere decir el umbral, es que hay un cambio, un cambio en nuestro organismo cuando estamos haciendo un ejercicio a lo largo de un tiempo determinado, y éste puede venir determinado por el cambio de intensidad pero también por el volumen del ejercicio.