Implementación de un programa de circuitos con balones medicinales para mejorar la fuerza de prensión manual y la resistencia muscular del bíceps en adolescentes
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Clavijo Carreño, Vicente [1] ; Vidal Espinoza, Rubén [2] ; Vidal Fernández, Nicolás [1] ; Alvear Vásquez, Fernando [1]
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[1] Universidad Católica del Maule
Universidad Católica del Maule
Provincia de Talca, Chile
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[2] Universidad Católica Silva Henríquez
Universidad Católica Silva Henríquez
Santiago, Chile
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- Localización: Revista Peruana de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte: RPCAFD, ISSN 2313-2868, Vol. 12, Nº. 1, 2025 (Ejemplar dedicado a: ¿A quién corresponde evaluar los niveles de actividad física en escolares peruanos?)
- Idioma: español
- Títulos paralelos:
- Implementation of a medicine ball circuit program to improve handgrip strength and biceps muscle endurance in adolescents
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Resumen
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RESUMEN Introducción: En el ámbito escolar es relevante trabajar la aptitud muscular, para promover la salud física y mental en los estudiantes, y adquirir un estilo de vida activo y saludable en el futuro.
Objetivo: Determinar si la implementación de un programa de circuitos con balones medicinales podría mejorar la fuerza de prensión manual y la resistencia muscular del bíceps en adolescentes.
Metodología: Se diseñó un estudio preexperimental. Participaron 26 escolares entre 14 y 16 años en una intervención de 4 sesiones de entrenamiento físico en circuito con balones medicinales. En el test y post test se realizaron mediciones antropométricas, se calculó del índice de masa corporal (IMC), se evalúo la fuerza de prensión manual y curl de bíceps, junto con un cuestionario de autopercepción de la fuerza muscular.
Resultados: En las comparaciones del pre y post test entre ambos sexos, no se encontraron diferencias significativas (p > 0,05) en las mujeres en ninguna de las variables analizadas (Fuerza de prensión manual, Curl de bíceps y autopercepción de la fuerza). En los hombres, se observó una diferencia significativa únicamente en el curl de bíceps de la mano derecha, en las demás variables, no se encontró diferencias significativas (p> 0,05).
Conclusión: La intervención evaluada mostró un efecto significativo solo en el curl de bíceps de la mano derecha en hombres, mientras que en mujeres no se encontraron diferencias significativas en ninguna de las variables analizadas, lo que sugiere que el programa no generó cambios medibles en este grupo.
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ABSTRACT Introduction: In the school environment, it is important to work on muscular fitness to promote physical and mental health among students and to foster an active and healthy lifestyle in the future.
Objective: To determine whether the implementation of a circuit training program using medicine balls could improve handgrip strength and bicep muscular endurance in adolescents.
Methodology: A pre-experimental study was designed. Twenty-six students aged between 14 and 16 participated in an intervention consisting of four physical training sessions using medicine balls. Anthropometric measurements were taken during the pre-test and post-test, including the calculation of body mass index (BMI), evaluation of handgrip strength, bicep curls, and a self-perception questionnaire regarding muscular strength.
Results: In comparisons between pre-test and post-test results for both sexes, no significant differences (p > 0.05) were found for women in any of the analyzed variables (handgrip strength, bicep curls, and self perception of strength). In men, a significant difference was observed only in the right-hand bicep curl; no significant differences were found in the other variables (p > 0.05).
Conclusion: The evaluated intervention showed a significant effect only on the right-hand bicep curl in men, while no significant differences were found in any of the analyzed variables for women, suggesting that the program did not generate measurable changes in this group.
- español
