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- ISBN: 9789585000384
- eISBN: 9789585000407 (PDF) 9789585000391 (EPUB)
- DOI: https://doi.org/10.12804/urosario9789585000407
Recomendaciones y ejercicios para mejorar la calidad de vida
en personas con limitación de la funcionalidad
Título en inglés: Recommendations and exercises to improve the quality of life in people with functional limitations
Autor:
- Año de edición: 2022
Palabras clave:
La transición demográfica y los efectos de algunas enfermedades prolongadas hacen pensar en programas y políticas apropiadas que contribuyan a mantener a las personas sanas e independientes con los años. De ahí que, pensando en ello, esta obra haya recopilado en un solo lugar actividades y estrategias de autocuidado, por un lado, para favorecer la recuperación de la salud y combatir las secuelas de aquellas enfermedades que afectan la independencia de las personas y, por otro, para identificar la presencia de síntomas, como dificultad para respirar, limitación para realizar ejercicio, falta de equilibrio y de fuerza muscular, además de cansancio continuo, tristeza o sensación de estrés y desaliento. Así, el libro ofrece conocimientos básicos que le permitirán a la familia, al cuidador y al mismo paciente adquirir buenas prácticas para manejar de forma segura y efectiva estas dificultades y procurar cambios en su estilo de vida
Demographic transition and the effects of some prolonged illnesses make us think of appropriate programs and policies that could contribute to keeping people healthy and independent over the years. With this in mind, this book has gathered in one place activities and strategies for self-care to promote healthy recovery and combat the sequelae of those diseases that affect people’s independence; similarly, to identify symptoms such as difficulty breathing, limitation of exercise, lack of balance and muscle strength, continuous fatigue, sadness, or feelings of stress and discouragement. Thus, the book offers basic knowledge that will enable the family, caregivers, and patients themselves to acquire good practices to manage these difficulties safely and effectively and bring about changes in their lifestyle
INFORMACIÓN DE FORMATO(S) / VERSIÓN(ES)
| Libro Impreso | |
|---|---|
| Año de Edición | 2022 |
| ISBN | 9789585000384 |
| Sku | 392029 |
Tabla de contenido
Introducción • 13
1. Beneficios del ejercicio físico y recomendaciones para su inicio • 17
1.1 ¿Qué beneficios se obtienen al realizar estos ejercicios y seguir estas recomendaciones? • 17
1.2. ¿Qué representa la actividad física para mí y los que me rodean? • 18
1.3. ¿Qué tipo de condiciones físicas se benefician con este plan de ejercicios? • 20
1.4. ¿A qué personas va dirigido este material? • 20
1.5. Recomendaciones importantes para dar inicio al ejercicio físico • 22
2. Autovaloración y parámetros de seguridad antes de iniciar el ejercicio físico • 27
2.1. Valoración para iniciar el programa del ejercicio físico • 27
2.2. ¿Cómo puedo saber el rango ideal de mi entrenamiento de forma objetiva? • 36
2.3. Medición de la saturación de oxígeno • 46
2.4. Medición de la disnea o sensación de dificultad para respirar • 47
2.5. Signos de alarma • 49
2.6. ¿Con que frecuencia debo practicar los ejercicios? • 52
3. Lo que debemos tener presente sobre el covid-19: una pandemia que cambió al mundo • 55
3.1. La pandemia por covid-19 • 55
3.2. ¿Cuáles son las principales consecuencias derivadas de la enfermedad por covid-19? • 56
3.3. Síntomas comunes de la infección por covid-19 • 59
3.4. Precauciones importantes para evitar la propagación del covid-19 • 60
4. Componentes del ejercicio físico como estrategia para mejorar su función física y mental • 63
4.1. Ejercicios respiratorios • 65
4.2. Ejercicios para mejorar la movilidad y la elasticidad de sus articulaciones, calentar, evitar la rigidez e incrementar la energía para el ejercicio • 77
4.3. Ejercicios para ganar fuerza y equilibrio • 89
4.4. Ejercicios para mejorar el equilibio y la estabilidad • 98
4.5. Ejercicios para mejorar la coordinación • 108
5. Recomendaciones y actividades que favorecen la adquisición de hábitos saludables • 121
5.1. Recomendaciones complementarias en la construcción de hábitos sanos • 121
5.2. Asegure un sueño reparador • 124
5.3. Actividades de conservación de energía para pacientes poscovid-19 o que han permanecido en estados de sedentarismo y reposo prolongado • 126
Referencias • 133
Clasificación temática
| THEMA |
|---|
| MQS > Fisioterapia |
| MQV > Rehabilitación |
| BISAC |
|---|
| MED003060 > MEDICINA > Servicios de salud aliados > Terapia física |