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Claves para la postura corporal adecuada: ejercicios en la oficina

  • Autores: Mónica Varela
  • Localización: Gestión práctica de riesgos laborales: Integración y desarrollo de la gestión de la prevención, ISSN 1698-6881, Nº. 35, 2007 , págs. 20-25
  • Resumen
    • El trabajo en oficina se caracteriza por la falta de movimiento físico a la vez que por un gran esfuerzo del sistema nervioso central. Para prevenir y paliar los riesgos derivados de este tipo de trabajo se debe adoptar una adecuada postura corporal: sentado, pero en movimiento activo, descansando la espalda en un respaldo no muy rígido que permita cierta flexibilidad y, además, un cambio de postura frecuente. También se dan unos consejos -pequeños descansos de forma regular, mantener ordenada la mesa- para incorporar a los hábitos diarios, y se propone una sencilla tabla de ejercicios que se pueden realizar a los largo de la jornada laboral en el propio entorno de trabajo.


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